孕婦需要多吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物,比如雞蛋,瘦肉,魚(yú)肉,雞湯,排骨湯等等,也需要多吃一些新鮮的蔬菜水果,比如菠菜,芹菜,甘藍(lán)等等。這樣飲食多樣化,營(yíng)養(yǎng)搭配,可以保證充足的營(yíng)養(yǎng),有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
不要吃過(guò)于辛辣,刺激性寒涼的食物,比如辣椒,麻椒等等,也不要挑食,要少食多餐,不要暴飲暴食,定期到醫(yī)院做孕檢,可以評(píng)估胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的情況,懷孕期間也需要保持心情的愉悅。