一,蘿卜。蘿卜含有維生素C,比蘋果要高六倍,蘿卜里含有維生素A,糖化酵素可以預(yù)防夜盲癥,膽結(jié)石,十分有利于人體充分的吸收。
二,菜花。孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些菜花,可以預(yù)防產(chǎn)后出血,增加母乳中維生素K的含量。菜花能夠增強(qiáng)肝臟的解毒能力以及提高機(jī)體的免疫力,而且能夠預(yù)防感冒,防止壞血病的疾病。
三,野菜。野菜是孕婦營養(yǎng)佳品,野菜不僅以其污染少和無污染而優(yōu)于田園蔬菜,而且具有營養(yǎng)以及食療的雙重作用。野菜中含有植物蛋白,維生素,纖維素以及多種的礦物質(zhì),其營養(yǎng)價(jià)值頗高,所以孕婦可以多吃野菜。