問降三高的食物有哪些
病情描述:
降三高的食物有哪些
答醫(yī)生回答
病情分析:
三高指的是高血壓,高血糖,高血脂,是心腦血管的“罪魁禍?zhǔn)住?,一旦確診三高的病人,主要是要注意鹽分、糖分和油脂的攝入。
一、針對血壓偏高的情況,在日常飲食中主要是減少鹽分的攝入,以及油脂的攝入,平常生活中應(yīng)選擇高蛋白質(zhì),如如豆制品、奶類、瘦肉、魚等,新鮮水果和蔬菜,不要吃的太咸、太油膩。
二、針對高血糖的情況,在飲食中主要是減少糖分的攝入
制,可以吃一些蘑菇、木耳、苦瓜、大蒜、南瓜、洋蔥、海帶等。
三、針對高血脂的情況,血脂高的人少吃高油膩食物、高脂肪食物、高膽固醇食物的食物??梢猿孕┥介⒕G豆等食物。
意見建議:
三高患者除了飲食上要控制外,主要是通過藥物控制。應(yīng)該密切的進(jìn)行監(jiān)測血壓,血脂血糖情況,診斷明確后再積極的進(jìn)行飲食控制藥物治療。
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哪些食物可以預(yù)防三高血液出現(xiàn)粘稠的話,會影響身體的多種情況,有可能出現(xiàn)血栓或者是其他的疾病。老人要怎么抵擋“三高”的迫害,恢復(fù)健康的身體呢!首先要多一些運(yùn)動鍛煉,飲食清淡一些,少吃高脂肪食物、多吃粗糧,從運(yùn)動和飲食上改善身體健康。除了上面的方法,今天還跟大家推薦幾款預(yù)防“三高”的保健食物。①絞股藍(lán),本身具有抵抗動脈硬化的功效,同時(shí)還能抑制血栓的形成,對治療心血管疾病有輔助治療作用,對高血壓、高血脂,高血糖具有降低的功效。②黑枸杞,可以降低血脂和膽固醇,興奮大腦神經(jīng),增強(qiáng)免疫功能,預(yù)防治療心血管疾病和動脈硬化。③蒲公英根茶能調(diào)節(jié)神經(jīng),擴(kuò)張血管,疏通經(jīng)絡(luò),中老年人常喝,可以清除血管壁垃圾,暢通血管,降低血栓的形成。01:43
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鹽酸小檗堿片的作用降三高鹽酸小檗堿片的作用降三高這個(gè)問題,目前沒有科學(xué)的證據(jù)證明其可以降血糖、血脂、血壓;鹽酸小檗堿片是治療腸道感染,如胃腸炎;目前對于三高的問題,沒有一種特效藥可以治療;只能選用降糖藥(如二甲雙胍片、格列奇特、吡格列酮等)來降低血糖;對于降低血脂和血壓,應(yīng)該選擇降血脂、降血壓的藥品,并且需要終生服用。01:12
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降三高的食物有哪些像三高的患者,平時(shí)在生活飲食上可以多食用一些豆類,豆制品。豆類豆制品它又便宜又安全,能夠有效的降低血脂,而且它的這個(gè)植物蛋白的含量也比較高。像每天吃上這個(gè)半碗的豆類,可以在幾個(gè)星期內(nèi)使膽固醇的濃度降低20%,從而能達(dá)到降血脂降血壓的效果。再有就是洋蔥和大蒜,每天食入一些洋蔥或大蒜,能夠使血中有害的膽固醇轉(zhuǎn)化成有益心臟的膽固醇。大蒜也可以使血中總膽固醇降低,而且不論生吃或者是熟吃,其降血脂效果是非常不錯(cuò)的。還有像香菇和黑木耳,香菇和黑木耳,它是素食主義者的最佳的選擇。香菇的主要成分分就是菌帽,黑木耳的主要成分就是水溶性,這個(gè)加熱后和溶解在湯中,達(dá)到降血脂的作用。最后,就是像一些海魚類,這個(gè)比如像一些海里的這個(gè)魚類蝦類這些,都能夠起到降低血壓降低血脂的作用。語音時(shí)長 1:36”
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如何降三高三高即高血壓、高血脂、高血糖。降三高總的原則是管住嘴,邁開腿。分述如下:一、控制總熱量的攝入,控制體重。二、低鹽、低脂、低糖飲食。三、多吃粗糧,補(bǔ)充膳食纖維,補(bǔ)充微量元素。四、堅(jiān)持有氧運(yùn)動,達(dá)到每周有氧運(yùn)動五次,每次持續(xù)四十分鐘以上。五、有三高的患者,需要服藥治療,包括降壓藥、降脂藥、降糖藥,均須在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律服用,并進(jìn)行監(jiān)測血壓、血糖、血脂,力求達(dá)標(biāo)。語音時(shí)長 1:33”
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降三高的野菜有哪些病情分析:馬齒莧具有降血糖的效果,能夠促進(jìn)胰島分泌胰島素。蕨菜具有潤腸、清熱解毒、利尿的功效,具有降壓的效果。薺菜含有大量粗纖維,具有降膽固醇的效果,對高血壓、肥胖癥、糖尿病、高血脂都有益處。意見建議:三高患者飲食要清淡易消化為主,平時(shí)可以多吃一些野菜、粗糧、蔬菜和含糖量低的水果。減少食用高脂、高糖、高鹽的食物。
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降三高的茶病情分析:可以降三高的茶有決明子茶,蓮子心茶,葛根茶,首烏茶等等。但是降三高的效果因人而異。建議患者一定要通過飲食,配合運(yùn)動鍛煉,來降低三高。意見建議:建議患者少吃油膩油炸的食物,平時(shí)盡量低脂低鹽飲食,監(jiān)測血壓,血糖,血脂的水平情況,如果通過飲食控制以及運(yùn)動鍛煉,三高的水平仍然控制欠佳,則需要應(yīng)用藥物對癥治療。
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降三高的食物1、芹菜,含有豐富的植物纖維,多吃芹菜可以有效的促進(jìn)人體的新陳代謝、改善胃腸功能,從而有效的降低高血脂、高血壓的發(fā)病率。2、菜花,菜花除了含有類似芹菜一樣豐富的植物纖維之外,還含有一種重要的物質(zhì)——類黃酮,這種物質(zhì)可以有效的使沉積在血管上的脂肪隨著人體的新陳代謝排出,能有效的降低心腦血管疾病和心臟病
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