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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      三高即高血壓、高血脂、高血糖。降三高總的原則是管住嘴,邁開腿。分述如下:

      一、控制總熱量的攝入,控制體重。

      二、低鹽、低脂、低糖飲食。

      三、多吃粗糧,補(bǔ)充膳食纖維,補(bǔ)充微量元素。

      四、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),達(dá)到每周有氧運(yùn)動(dòng)五次,每次持續(xù)四十分鐘以上。

      五、有三高的患者,需要服藥治療,包括降壓藥、降脂藥、降糖藥,均須在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律服用,并進(jìn)行監(jiān)測血壓、血糖、血脂,力求達(dá)標(biāo)。

      以上內(nèi)容僅供參考

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