一般情況下，6歲孩子吃芹菜、菠菜、白菜、土豆、西紅柿等菜有營(yíng)養(yǎng)，但是要控制攝入量，不能暴食。
1、芹菜：
此菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等，適當(dāng)攝入能補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于孩子生長(zhǎng)發(fā)育。
2、菠菜：
此菜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素K等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也含有膳食纖維，容易消化，不會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。
3、白菜：
此菜中的熱量比較低，大概每100克白菜中含有12千卡的熱量，不容易導(dǎo)致孩子長(zhǎng)胖。
4、土豆：
雖然土豆中含有較多淀粉，但同時(shí)也含有維生素、胡蘿卜素等微量元素，對(duì)身體也有好處。
5、西紅柿：
此菜中含有纖維素和維生素，能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康。
在身體生長(zhǎng)發(fā)育期間要注意膳食搭配，除蔬菜外，也可以讓孩子適當(dāng)吃一些皮蛋瘦肉粥、牛肉粥等粥類(lèi)食物。
