降低三高最管用的水果有以下幾種:
降血壓。其中白果是最好的,因?yàn)樗秀y杏二酚,可以顯著的降低血壓。而佛手還有柿子也可以降低血壓,因?yàn)榉鹗趾邢丬諆?nèi)酯,而柿子又富含鞣質(zhì),這兩種物質(zhì)都可以降低血壓。
其中胡桃,還有向日葵都可以降血脂。因?yàn)楹抑泻幸恍┎伙柡椭舅?,而且有乳化作用,?duì)于體內(nèi)膽固醇代謝有明顯的效果。向日葵籽它含有磷脂,對(duì)于急性的高血脂以及慢性高膽固醇血癥都有很好的效果。
降血糖的水果,通??梢猿砸恍┖谥ヂ榛蛘呤呛谥ヂ樘崛∥锟梢越笛牵黾痈翁窃约捌涮窃暮?。
其他的一些還有像山楂、獼猴桃、酸棗,還有甘蔗,這些食物都有降血糖、降血脂的作用。