睡眠不好要根據(jù)自己的體質(zhì)不同,對(duì)自己的飲食給予調(diào)整,從中醫(yī)角度睡眠不好的患者可以分為一下幾個(gè)方面:
肝郁化火、肝腎不足、心脾兩虛等,根據(jù)不同的體質(zhì)在飲食上也應(yīng)該給予相應(yīng)的調(diào)整,心脾兩虛的患者要多吃有營(yíng)養(yǎng)的、容易消化的食物,肝郁化火的患者容易急躁。
在平常的飲食中,一定要注意不吃太多的辛辣的食物如辣椒等,咖啡、茶在睡前盡量少喝,另外還有患者比較肥胖、脾氣急躁、肝郁化火的患者,飲食要注意不要吃太多油膩、辛辣、刺激性的食物,注意休息,不要?jiǎng)诶圻^度。