首先可以吃一些桂圓,桂圓的好處是比較多的,可以溫補(bǔ),安眠,補(bǔ)血,可以增進(jìn)腦力,改善虛冷的體質(zhì),長期的吃一些桂圓還可以改善心腦血管的循環(huán),安定患者的精神狀況,舒緩壓力和緊張的狀態(tài),對于睡眠不好效果是特別好的。
而且桂圓的營養(yǎng)也是比較豐富的,含有豐富的葡萄糖,蔗糖,蛋白質(zhì)以及多種維生素和微量元素,有很好的滋養(yǎng)和補(bǔ)益的作用,所以可以多吃一些桂圓,但是如果是一些熱性體質(zhì)的患者,存在一些上火的現(xiàn)象,盡量不要吃桂圓是比較好的,這個(gè)時(shí)候可以采用酸棗仁煮的水或者花生葉煮的水來緩解失眠的現(xiàn)象效果也是比較好的,1天可以用3次,連續(xù)飲用1-2周可以明顯的改善失眠的癥狀。