AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>
    

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      

      <s id="ryjv5"></s>
      2. 
        
      
        
      
            
      
                
            
      
            
      
            
            
      
                品牌營銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        蓮蓬怎么吃，可以生吃嗎
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      聶里紅副主任醫(yī)師
      
                                
      北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院消化科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2024-10-141688次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                                                            
      
                                    
      蓮蓬可以煮湯、熬粥、蓮房煮水、炒熟、去皮直接吃等，通?？梢陨?，但是要適量吃。
      1、煮湯：
      把蓮蓬里的蓮子取出，去除蓮子心，然后將適量蓮子放入鍋中，加入適量的水，大火煮開后轉小火慢燉。根據(jù)個人口味添加冰糖或者紅棗等食材，能使營養(yǎng)更全面。
      2、熬粥：
      將新鮮的蓮蓬與大米一起洗凈放入鍋中，加入水進行熬制，制作成半流質(zhì)食物，營養(yǎng)豐富易消化。
      3、蓮房煮水：
      取完整的蓮房，用清水洗凈，放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸，然后改小火慢煮，煮好的水可涼至適宜的溫度后喝。
      4、炒熟：
      把蓮子從蓮蓬中取出，放入清水中浸泡2~3小時，撈出瀝干水分，放入鍋中煎炒，加入適量的調(diào)料，口感香脆。
      5、去皮直接吃：
      新鮮的蓮蓬摘下后，將蓮蓬外殼剝開，取出里面的蓮子。蓮子的表皮略帶一層薄膜，直接放入口中嚼食，初嘗有一股淡淡的清香，能感受到蓮子本身的清甜味道。
      雖然蓮蓬的吃法有很多，吃蓮蓬的好處也比較多，但是不要一次性吃得過多，以免加重胃腸負擔。
                                      
      
                            
                                                        
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
      為你推薦