老年人一般能吃維生素D，維生素D是一種脂溶性維生素，對(duì)人體健康至關(guān)重要，特別是對(duì)老年人而言。
隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人對(duì)鈣的吸收能力下降，骨質(zhì)流失加速，這使得老年人會(huì)更容易患上骨質(zhì)疏松。維生素D的補(bǔ)充能夠增強(qiáng)腸道對(duì)鈣的吸收，并且促進(jìn)腎臟對(duì)鈣的重吸收，從而維持血鈣的正常水平，有助于骨骼的健康。老年人往往因?yàn)樾袆?dòng)不便或室外活動(dòng)時(shí)間減少，導(dǎo)致通過(guò)陽(yáng)光合成的維生素D減少。因此通過(guò)食物或補(bǔ)充劑攝取維生素D變得尤為重要。富含維生素D的食物包括深海魚(yú)、蛋黃、牛奶等，老年人可以適量增加這些食物的攝入。
雖然維生素D對(duì)老年人骨骼健康有益，但并不是萬(wàn)能的。老年人還應(yīng)保持均衡的飲食，適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，并定期進(jìn)行健康檢查。如果出現(xiàn)骨骼疼痛或其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便得到專(zhuān)業(yè)的診斷和治療。
