第1點,神經(jīng)衰弱的患者首先要注意情緒的調(diào)整,保持放松心情,不要有太大的心理壓力,不要過度的焦慮、緊張,不要過度的關注自己的身體,做到情緒的平穩(wěn)是非常的重要。
第2點,這些患者要注意多參加戶外的體育運動,不要整天悶在家中,要學會多和別人進行溝通交流,培養(yǎng)自己的興趣愛好,轉(zhuǎn)移大腦的注意力。
第3點,飲食方面也要多加注意,不要挑食,注意營養(yǎng)的攝入,多吃一些富含B族維生素的食物,多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),多吃新鮮的水果和新鮮的蔬菜,另外也可以服用B族維生素以及谷維素進行調(diào)理。