在減肥的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪覀兤胀ǖ乃?,其?shí)在減肥的時(shí)候一般的水果都是可以吃的,但是不太贊成吃含能量過(guò)多的水果,比如太甜的水果甜度太高的水果,比如一些甜瓜等還是需要減少食用,里面含的碳水化合物比較多含的能量比較多。
在減肥的時(shí)候是需要控制一些碳水化合物和脂肪類(lèi)食物的攝入,其他的蛋白類(lèi)的食物還有蔬菜和水果,也就是植物纖維和提供維生素類(lèi)的食物是不受控制的正常的食用,每天適度的保持能量負(fù)平衡,長(zhǎng)期的堅(jiān)持就能達(dá)到減肥的效果。