首先,芒果。俗話說一個芒果三碗飯,可見芒果的熱量有多高,一碗米飯的熱量大概150大卡,吃一個芒果再多的減肥運動也是徒勞。所以減肥期間還是不要吃芒果。
二,榴蓮。100克的榴蓮等于147大卡,相當于散步75分鐘。如果每天即使是微信圈排名第一,也消耗不了吃進去的榴蓮,減肥期間還是不要吃榴蓮。
三,提子。有的時候提子和葡萄會分不清楚,不知道能不能分清楚,分清就不要吃提子,不僅糖分含量是水果中最高的,碳水化合也是很高的,而且吃一串,正餐的時候不影響飯量,可見減肥期間,把他列入黑名單還是比較好的。
四,橘子。橘子含有大量的有機酸以及糖分,都知道糖分是產(chǎn)生熱量的因素之一,而且熱量又是跟肥胖有相掛鉤的,所以說如果想減肥的,橘子一定不能吃或者是少吃。
另外,橘子千萬不要空腹吃或者是睡前吃,否則還會對胃造成不可逆的損傷。