一般情況下,減肥患者不能吃的水果有榴蓮、荔枝、葡萄等,具體分析如下:
1、榴蓮:
榴蓮屬于一種熱量比較高的水果,其中的糖分、脂肪以及蛋白質(zhì)也相對較多,減肥期間的患者吃榴蓮以后可能會引發(fā)體內(nèi)的熱量攝入過多,從而造成體重增加。
2、荔枝:
荔枝中的糖分也相對較高,減肥期間應(yīng)控制糖分攝入,以免糖分進入體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,導(dǎo)致減肥失敗。
3、葡萄:
葡萄的口感比較酸甜,患者食用葡萄以后可能會刺激胃酸分泌,導(dǎo)致食欲增加,而且也屬于升糖指數(shù)較高的水果,不建議減肥期間的人群吃。
除上述幾種常見水果以外,還不能吃牛油果、甘蔗、椰子等。在控制飲食的同時,患者也要適當進行跑步、騎自行車、游泳等運動,在運動的過程中可以促進身體的新陳代謝,也有助于燃燒脂肪,也可以使減肥效果更加明顯。