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• 褪黑素為何只對老年人失眠效果好

  褪黑素是一種由人體松果體分泌的一種可誘發(fā)睡眠，調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期，主要用于調(diào)節(jié)生理節(jié)律紊亂引起的睡眠節(jié)律障礙。美國FDA(食品與藥品管理局)認(rèn)為褪黑激素可作為普通的膳食補充劑。褪黑素可調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更重要的是改善整個身體的機能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。但是人體褪黑素分泌正常的人盡量不要使用，大部分年輕人體內(nèi)能自我產(chǎn)生足夠的褪黑素，所以褪黑素對褪黑素產(chǎn)生不足等引起的失眠，比如時差反應(yīng)、倒班所致失眠，還有部分老年人效果會更好。

  

  01:22
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-28 19656次

• 褪黑素為何只對老年人失眠效果好？

  褪黑素是一種由人體松果體分泌的一種可誘發(fā)睡眠，調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期，主要用于調(diào)節(jié)生理節(jié)律紊亂引起的睡眠節(jié)律障礙。美國FDA(食品與藥品管理局)認(rèn)為褪黑激素可作為普通的膳食補充劑。褪黑素可調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更重要的是改善整個身體的機能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。但是人體褪黑素分泌正常的人盡量不要使用，大部分年輕人體內(nèi)能自我產(chǎn)生足夠的褪黑素，所以褪黑素對褪黑素產(chǎn)生不足等引起的失眠，比如時差反應(yīng)、倒班所致失眠，還有部分老年人效果會更好。

  

  01:27
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-23 96933次

• 為什么老年人應(yīng)多吃魚
  隨著年齡的增長老年人各項生理功能逐漸減退，尤其是心腦血管變得很脆弱，機體抵抗力降低了，導(dǎo)致糖尿病、冠心病、腦卒中等不斷侵襲著健康，多吃魚肉可以幫助老年人保心臟、降低膽固醇、增加機體免疫力、預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，并具有健腦作用。魚肉的蛋白質(zhì)含量為15%到20%，很容易被人體消化吸收，可利用率高達95%以上，人到老年身體內(nèi)蛋白質(zhì)曲阜平衡所以需要補充較多的優(yōu)質(zhì)蛋白，肉類的脂肪含量為1%到10%，其中n3脂肪酸含量很高，它可以降低血脂，有效預(yù)防動脈狀硬化和冠心病的發(fā)生。魚肉還富含多種人體必需氨基酸，維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素d和礦物質(zhì)含量也較多，魚肉中含有的多不飽和脂肪酸，魚鱗中含有的卵磷脂，可促進血液循環(huán)，有效抑制血小板凝聚，降低膽固醇和甘油三酯，從而預(yù)防動脈狀硬化，減少心肌梗死的發(fā)生和腦血栓的形象。
  語音時長 1:25”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-10-18 2803次

• 為何老年人宜多吃獼猴桃
  獼猴桃它是一種水果，營養(yǎng)是比較豐富的，比如說，它含有維生素，礦物質(zhì)，膳食纖維以及糖類等，具備抗氧化等保健作用。老年患者應(yīng)該多吃一些新鮮蔬菜，血糖沒有問題的老年患者也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的應(yīng)季水果，可以預(yù)防便秘，可以減慢血管老化的速度，對患者健康是有利的。老年患者平素都應(yīng)該養(yǎng)成一個健康的生活方式，飲食方面總體來說應(yīng)該低鹽低脂清淡飲食，而且患者也應(yīng)該戒煙限酒，不要吸入二手煙，根據(jù)個人情況適當(dāng)鍛煉，保持好個人體重，保證一個良好的心態(tài)，作息規(guī)律等。
  語音時長 01:10”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-22 1221次

• 為什么老年人應(yīng)多吃魚
  病情分析：老年人可以適當(dāng)?shù)某砸恍~類，對人的身體是有益的。魚類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以補充人體所需要的必需氨基酸。另外魚含有的膽固醇比較低，多吃一些魚類可以預(yù)防動脈粥樣硬化，減少心腦血管疾病的發(fā)生。意見建議：老年人除了多吃一些魚類以外，還要多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充維生素，清淡飲食，均衡營養(yǎng)。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-14 1603次

• 老年人是否應(yīng)該多吃補品
  病情分析：老年人不能多吃補品。在臨床上老年人，容易引發(fā)心腦腦血管疾病，比如血壓高、血脂高、血糖高等，所以說老年人不應(yīng)該過多的吃補品，應(yīng)以清淡飲食為主，多吃些流質(zhì)的食物，比如稀飯、面條以及一些粥品。多吃新鮮的蔬菜和水果，如白菜、菠菜、芹菜、洋蔥、胡蘿卜、西紅柿、蘋果、梨、桂圓、大棗等，每天睡前可以適量的喝一杯牛奶。意見建議：清淡飲食的同時，還要適當(dāng)?shù)倪M行戶外運動鍛煉，比如飯后可以散散步，保持胃腸蠕動，保持大便暢通，而且還要保持心情舒暢。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-10-16 3706次

• 為什么老年人應(yīng)多吃魚
  隨著年齡的增長老年人各項生理功能逐漸減退，尤其是心腦血管變得很脆弱，機體抵抗力降低了，導(dǎo)致糖尿病、冠心病、腦卒中等不斷侵襲著健康，多吃魚肉可以幫助老年人保心臟、降低膽固醇、增加機體免疫力、預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，并具有健腦作用。魚肉的蛋白質(zhì)含量為15%到20%，很容易被人體消化吸收，可利用率高達95
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 198次

• 為何老年人容易缺鈣
  鈣是構(gòu)成人體最重要的元素之一，約為體重的2%，在人體所含的礦物質(zhì)中居第一位，是骨骼的主要成分。很多中老年人都存在缺鈣的現(xiàn)象常見原因有：一、鈣攝收入量不足，吸收功能不良，老年人常因胃酸分泌減少，胃腸功能減退，使鈣的吸收減少。二、儲存及利用能力下降，體內(nèi)代謝過程中對鈣的儲存及利用能力下降，?？梢疴}的負(fù)
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 181次