血壓高飲食上要注意:
一、控鹽,高鹽的攝入使得血壓升高,因此高血壓最關(guān)鍵的飲食事項(xiàng)就是限制鈉鹽的攝入,高血壓人群每日食鹽量不超過六克,腌制食物,如臘肉、腌咸菜、咸蘿卜等盡量不要吃。
二、清淡飲食,低脂飲食。主要就是避免高血脂、超重和肥胖,這些都是加重高血壓的危險因素,過多的血脂沉積在血管造成血管硬化,血壓自然升高,這也是冠心病的危險因素,因此清淡飲食,可使高血壓患者血壓降低。
三、戒煙限酒。煙酒都是高血壓病的危險因素,煙酒可以升高血壓,破壞血管,誘發(fā)心腦血管疾病。
四、忌飲濃茶、咖啡,高血壓患者忌飲濃茶和咖啡,這些里面含有大量的咖啡因和茶堿,可以引起血管收縮而使血壓升高,也會誘發(fā)心腦血管疾病。