血壓高的患者一般要注意控制飲食、適量運動、調(diào)整生活習慣以及合理用藥。
飲食是調(diào)控血壓的基礎(chǔ)。血壓高的患者應遵循低鹽、低脂、高鉀的飲食原則,減少腌制食品和高脂肪食物的攝入,多吃新鮮蔬菜、水果及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如魚類、瘦肉、豆類等。適量運動對降低血壓具有積極作用。建議選擇如散步、慢跑、游泳等有氧運動,每周進行3-5次,每次持續(xù)30分鐘以上,以不感到過度疲勞為宜。調(diào)整生活習慣也至關(guān)重要。戒煙限酒,保持充足睡眠,避免長時間處于緊張、焦慮狀態(tài),這些都有助于血壓的穩(wěn)定。在合理用藥方面,患者應在醫(yī)生指導下選擇合適的降壓藥物,如利尿劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑等,并定期監(jiān)測血壓,根據(jù)血壓變化及時調(diào)整藥物劑量。
血壓高的患者還應定期就醫(yī),進行全面的身體健康檢查。