生活規(guī)律能預(yù)防便秘,特別是習(xí)慣性便秘的發(fā)生。這是因?yàn)楹侠淼匕才殴ぷ骱蜕?,勞逸結(jié)合,適當(dāng)參加文體活動(dòng),尤其是久坐少動(dòng)及精神高度集中的腦力勞動(dòng)者,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,特別是腹肌的鍛煉有助于胃腸道功能的改善,對(duì)于腹肌弱,無(wú)力排便的病人尤為重要,能促進(jìn)排便。
另外,要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每日在一定的時(shí)間排便,以此作為條件反射的信號(hào),建立良好的排便規(guī)律,有便意時(shí)不要錯(cuò)過(guò)。對(duì)于便秘患者來(lái)說(shuō),通過(guò)以上飲食治療及良好的生活習(xí)慣,95%的人其癥狀能得到改善或自行緩解。