?參加文體活動(dòng)和體力勞動(dòng),不僅有利于強(qiáng)壯身體,還可使胃腸活動(dòng)增加、增強(qiáng)食欲,使膈肌、腹肌、肛門(mén)肌得到鍛煉,提高排便輔助肌的收縮力。另外,還能提高腸道的蠕動(dòng)能力,因而提高排便動(dòng)力,預(yù)防和治療便秘。
經(jīng)常勞動(dòng)的農(nóng)村老年人,和經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)的人,很少便秘,而懶于活動(dòng),養(yǎng)尊處優(yōu)的城市老人便秘者較多,就說(shuō)明了這個(gè)道理,而且日常生活規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣,也可以起到治療和預(yù)防便秘的作用。