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• 糖尿病病人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有好處嗎

  糖尿病人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是非常重要的。生命在于運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，首先讓肌肉系統(tǒng)比較有活力，比較發(fā)達(dá)。肌肉系統(tǒng)發(fā)達(dá)的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因?yàn)榧∪馐怯锰堑拇髴?，如果肌肉很多，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比較大，就不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。另外運(yùn)動(dòng)也可以改善循環(huán)，也可以鍛煉心臟。糖尿病本身就是胰島素抵抗，那么你通過運(yùn)動(dòng)，就可以明顯的改善胰島素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我們多余的熱量給消耗掉。所以運(yùn)動(dòng)的好處是非常非常多的。另外它也可以控制體重。所以，糖尿病病人就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我們有個(gè)要求，就是一周至少運(yùn)動(dòng)150分鐘。

  

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  許琪 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 2604次

• 糖尿病運(yùn)動(dòng)好嗎

  整體來說，糖尿病病人的運(yùn)動(dòng)是好的，因?yàn)樵谔悄虿〉目刂飘?dāng)中，涉及到一個(gè)非藥物的治療里邊，有兩大基石，一就是飲食控制，第二就是運(yùn)動(dòng)。所以對(duì)于糖尿病病人來說，做適量的運(yùn)動(dòng)里邊是好的，但這個(gè)適量里邊，它指的糖尿病運(yùn)動(dòng)要有度，我們通常是指的一個(gè)，輕中度的有氧運(yùn)動(dòng)。什么叫輕中度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說像快走、像慢跑，像打太極拳、游泳，這些非劇烈的運(yùn)動(dòng)，都是屬于一個(gè)比較好的有氧運(yùn)動(dòng)，從專業(yè)來說，它有一個(gè)計(jì)算公式。比如說像170減去年齡，是糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，所達(dá)到的心率，就是簡(jiǎn)單的一種計(jì)算方法。當(dāng)然也要考慮到病人的情況，比如說一個(gè)老年人有冠心病，得過心梗、放過支架，那么這樣的運(yùn)動(dòng)量，就要適當(dāng)?shù)臏p少。因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)誘發(fā)冠心病的發(fā)生，總體來說糖尿病病人，是適合做運(yùn)動(dòng)的，但是要適量，不能過度。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-08 3307次

• 運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病病人有什么益處
  一、增強(qiáng)身體對(duì)胰島素的敏感性，有人發(fā)現(xiàn)糖尿病病人通過體育鍛煉，血糖和糖耐量有所改善。在血糖降低的同時(shí)，血液中的胰島素水平也有下降，說明身體對(duì)胰島素的敏感性增強(qiáng)，這種改變即使不伴有體重下降，也可以出現(xiàn)。二、降低血糖和血液黏稠度，調(diào)節(jié)血脂，體育鍛煉可以增加糖尿病病人，對(duì)血糖及其血脂的利用，增強(qiáng)胰島素的敏感性，使其血糖、血甘油三酯、血膽固醇和血液黏稠度有所下降。三、有利于病人糖尿病慢性并發(fā)癥的控制，鍛煉除了可以降糖、調(diào)脂、降黏以外，還能使病人紅細(xì)胞的變應(yīng)性有所增強(qiáng)，使各種臟器的血液以及氧氣供應(yīng)得以改善，這些都有利于病人糖尿病慢性并發(fā)癥的控制。四、減輕體重，增強(qiáng)體質(zhì)，體育鍛煉能使糖尿病病人體內(nèi)多余的脂肪組織得以清除，肌肉的力量和體力有所增加。五、給病人帶來自信心和生活的樂趣，通過體育鍛煉病人可以增強(qiáng)對(duì)自己身體狀況的自信心，感到心情舒暢，精神飽滿，同時(shí)由于社會(huì)交往的增多，使他們?cè)鎏砗芏嗌畹臉啡ぁ?/div>

  語音時(shí)長(zhǎng) 1:45”

  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-07 9579次

• 為什么銀耳對(duì)糖尿病有益處
  銀耳性平味甘淡，具有滋陰潤(rùn)肺，生津止咳，益氣補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神，補(bǔ)益脾胃的功效，銀耳又名白木耳，是我國(guó)特有的珍貴食用菌，干燥，白色，朵大，嫩，體輕有光澤，膠質(zhì)厚者為尚品，朵少色黃者次之，銀耳適用于肺胃燥熱，灼傷津液，口渴明顯，多飲多食等癥?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)研究資料表明，銀耳蛋白質(zhì)的質(zhì)量很高，含有十七種以上的氨基酸，其中有七種是人體必須的氨基酸，銀耳還含有葡萄糖醛酸，銀耳多糖，多縮戊糖以及輔酶Q10，維生素b1，維生素b2，維生素c和鈣，磷，鎂，鉀，鈉，鐵等多種礦物質(zhì)元素。值得一提的是每100克干品銀耳含膳食纖維高達(dá)30.4克，而且含鉀量相當(dāng)高，其鉀因子大于19，是高,鉀食品，流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病，高脂血癥，動(dòng)脈粥樣硬化性疾病以及高血壓的發(fā)生均與膳食纖維的攝入不足有關(guān)，銀耳含膳食纖維量很高，而且富含角質(zhì)，初步研究表明大約按照每0.42千焦耳的熱量補(bǔ)充1.3克的膠質(zhì)，可以產(chǎn)生降血糖的作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:57”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-26 2670次

• 糖尿病病人如何運(yùn)動(dòng)鍛煉
  病情分析：糖尿病病人，建議根據(jù)自己具體情況適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。建議選在餐后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)。一周可以進(jìn)行2~3次戶外運(yùn)動(dòng)，另外建議患者運(yùn)動(dòng)以慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)為主，每次運(yùn)動(dòng)20~30分鐘左右。意見建議：建議患者運(yùn)動(dòng)鍛煉之前，最好監(jiān)測(cè)一下血糖水平，如果血糖水平偏低，則建議患者不要運(yùn)動(dòng)，防止嚴(yán)重低血糖發(fā)生。建議患者盡量不要選擇空腹運(yùn)動(dòng)。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-24 1302次

• 糖尿病病人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有好處嗎
  病情分析：糖尿病患者堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有很多的好處。第1個(gè)可以減輕體重，尤其是肥胖的二型糖尿病患者，如果體重減輕以后有的患者的糖尿病的癥狀可以得到很明顯的改善。再一個(gè)可以減輕胰島素抵抗。意見建議：建議選擇步行，慢跑游泳，爬樓梯，騎自行車，打球跳舞，打太極拳等等這些有氧運(yùn)動(dòng)的方式。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好是在進(jìn)餐一小時(shí)后再運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)不容易發(fā)生低血糖。
  馬麗芬 副主任醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2020-03-21 1301次

• 人參對(duì)糖尿病有益處嗎
  有，人參中含有人參皂苷和人參多糖，尤其是人參皂苷，有明顯的降血糖作用。此外，人參多糖(或糖肽類）是人參中另一類降血糖成分。人參皂苷和人參多糖還是人參調(diào)節(jié)免疫功能的活性成分，對(duì)免疫功能低下的人也有提高免疫功能的作用。人參多糖是人參中提純的高分子酸性多糖，是一種免疫增強(qiáng)劑。人參具有提高脂質(zhì)代謝，并且有明
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-20 900次

• 為什么運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病有好處
  適當(dāng)個(gè)性化運(yùn)動(dòng)對(duì)控制糖尿病的病情，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生有著舉足輕重的作用。這是因?yàn)椋阂唬L(zhǎng)期體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善肌糖原的氧化代謝以及心血管的功能，提高機(jī)體的抗病能力，減少并發(fā)癥，減少降糖藥物的劑量。二，運(yùn)動(dòng)可使肥胖病人的體重減輕，使活動(dòng)的肌肉等靶組織對(duì)胰島素的敏感性增強(qiáng)，使胰島素受體數(shù)量上升，減少
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 246次