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• 脊柱側(cè)彎正確睡姿

  脊柱側(cè)彎的正確睡姿，有些在特殊的人群里面，可能需要特殊的睡姿，比如說小朋友，我們不建議剛出生的嬰兒，我們不建議他俯臥位，為什么他可能導(dǎo)致吐奶的時候，導(dǎo)致吸入性的窒息，對于某些特殊的人群，心臟病的人群或者是孕婦，可能不推薦他向左側(cè)臥位，避免血管的壓迫，避免心臟的壓迫，但是對于脊柱側(cè)彎的患者來說，是沒有特殊的要求的或者是說沒有特殊的體位，要嚴格規(guī)定怎么睡才好，沒有正確的睡姿，想怎么睡怎么睡，怎么睡舒服怎么睡，睡覺是大家天生的權(quán)利，怎么舒服怎么來。

  

  01:09
  尹剛輝 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-12 184510次

• 頸椎病患者的正確睡姿是什么樣的

  沒有特別的要求，有人說頸椎枕，但頸椎枕它是把上面這個枕頭，卡在這個頸項部，實際上睡起來也很難受。實際上我倒是覺得，第一個、枕頭不要太高。你把頭這種屈曲的，過度的屈曲，可能會影響頸部的不適。再一個、適當(dāng)?shù)陌迅叨?，特別低也不是很好的。一個枕頭什么最好呢，應(yīng)該是跟肩部，一個肩部寬度的這種枕頭是最好的。你仰臥和側(cè)臥都是比較好。另外一個，枕頭像蕎麥枕，少用這種海綿枕。同時有一個塑形，這種對頸椎還是非常好的。另外其他的特別的睡姿，沒有特別的要求，還是根據(jù)自己的情況。有一點，不要屈曲著頭然后看電視，時間長了，你不但會引起來脖子的不舒服，甚至可以引起來眼部的不適，眼花或者是頭暈等等一些癥狀。

  

  01:22
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 5806次

• 孕婦的正確睡姿
  一些睡媽媽估計也知道，孕婦正確的睡覺姿勢是左側(cè)臥位。但是對于長達280斤的孕期來說，一直保持左側(cè)臥位是很困難的事情。其實，孕婦正確的睡覺姿勢是不能一概而論的。不同的孕期可以采取不同的體位。在孕早期的時候肚子不明顯，相對來說也比較貪睡，寶寶在肚子里面也比較小，所以那個時候，睡覺的體位是怎么舒服怎么來，不要采取俯臥位就好。在孕中期的時候，不那么貪睡。以十八周為界，十三到十八周之前依然可以采取怎么舒服怎么來。十八周以后，如果睡覺的姿勢不合寶寶的心意，寶寶就會動個不停，這個時候就需要調(diào)整睡姿。要根據(jù)寶寶的反應(yīng)，采取適當(dāng)?shù)乃?。通常孕婦采取仰臥位的時候，寶寶胎動會比較明顯，右側(cè)臥位稍弱，這個時候是不能俯臥。在孕晚期的時候，寶寶已經(jīng)在肚子里面可以靈活的翻身。最好是采取左側(cè)臥位，可以減少妊娠子宮對主動脈，髂動脈的壓迫，維護正常的張力，保護胎盤的血液灌注量。使孕婦不易發(fā)生下肢水腫，下肢靜脈曲張和胎兒發(fā)育不良等病癥。
  語音時長 1:57”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-25 21821次

• 孕婦恥骨疼的正確睡姿
  對于孕婦恥骨疼痛，可以放一個枕頭在腿部之間，可以承托下沉的背部有助于睡眠。有些專業(yè)的枕頭，還包括一些微型的和身體長度的枕頭。上床之前需要讓家人把枕頭都堆在這個床頭邊，并準備好長枕。也就是市場當(dāng)中專用的哺乳枕頭，就像一個身體一樣大的枕頭，是很大的，質(zhì)量舒服柔軟，躺下來的時候可以墊在腰下，托著腳，可以減輕腰疼又避免雙腿的浮腫。對于孕婦恥骨疼痛的最正確睡姿左側(cè)臥位，躺在你的左側(cè)或左側(cè)臥位，將有助于血液循環(huán)，并可以確保你的孩子得到足夠的營養(yǎng)和氧氣。醫(yī)生建議在左側(cè)睡，以幫助懷孕期間失眠或其它問題的解決，對于孕婦平時也要積極地攝取營養(yǎng)物質(zhì)，否則可能會增強你的恥骨疼痛。
  語音時長 01:38”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-06 47210次

• 嬰兒正確睡姿是什么樣的
  新生兒睡姿最好是側(cè)臥和仰臥一起交替進行，即左側(cè)臥、右側(cè)臥和仰臥交叉進行。仰臥利于寶寶的面部五官發(fā)育端正、勻稱，可以使肌肉放松，對心、肺、胃腸和膀胱等全身臟器不會形成壓迫感，還可以讓爸媽直接觀察到寶寶睡覺時的臉部情況。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2018-12-01 3402次

• 得了頸椎病的正確睡姿是什么
  頸椎正常時是前凸的曲線，如枕頭過高，曲度會變直，所以建議患者平時睡覺時，枕頭跟肩膀高度一致，這樣側(cè)躺時脖子也不會向左側(cè)或者右側(cè)過度傾斜。平躺時高度也合適，不枕枕頭，側(cè)躺時頸部會向一側(cè)傾斜，而導(dǎo)致肌肉的疲勞。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-21 2102次

• 孕婦正確睡姿是怎樣的
  一般沒有孕婦正確睡姿的這種說法，在臨床上對于孕婦的睡姿并沒有特殊的要求。孕婦在懷孕期間，由于體內(nèi)激素水平的變化，會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，隨著胎兒的生長，身體逐漸的笨重，都屬于正常的生理現(xiàn)象，因此在日常生活中要做好日常護理，保證充足的睡眠。在懷孕期間對于孕婦的睡姿通常沒有要求，由于每個孕婦的身體情況不同，可以
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-05-08 0次

• 椎管狹窄的正確睡姿是什么
  椎管狹窄的正確睡姿通常是平躺或者側(cè)躺，避免長時間保持一個姿勢。椎管狹窄的類型比較多，通常包含腰椎管狹窄和頸椎管狹窄，還有胸椎管狹窄等情況，常見癥狀是局部疼痛或者活動障礙，還可能會出現(xiàn)肢體麻木無力，會出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)。在睡覺時候需要保持平躺或者側(cè)臥姿勢對身體的影響不大，還有利于緩解不適癥狀。如果椎管狹窄比
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-23 0次