問腰椎間盤突出在家平躺休息,能不能側(cè)身睡
病情描述:
腰椎間盤突出在家平躺休息,能不能側(cè)身睡
答醫(yī)生回答
病情分析:
腰椎間盤突出在家平躺休息,是可以側(cè)身睡的。側(cè)身睡覺,并不會(huì)導(dǎo)致腰椎椎間隙承受壓力而增加髓核組織向后方移位的趨勢(shì),因此不會(huì)加重病情。
意見建議:
建議腰椎間盤突出患者在家平躺休息時(shí),可適當(dāng)加強(qiáng)腰背部肌肉功能鍛煉,進(jìn)行三點(diǎn)式、五點(diǎn)式支撐,增加腰背部肌肉力量以提高脊柱的穩(wěn)定性。同時(shí)可結(jié)合腰椎牽引,拉開腰椎間隙,促進(jìn)髓核組織回納,也能緩解病情。
病情分析:
腰間盤突出最怕的就是腰部受到外力壓迫??梢詡?cè)著身睡,側(cè)身睡可以減輕對(duì)腰部的壓力。同時(shí)對(duì)那些出現(xiàn)明顯坐骨神經(jīng)疼痛的病人,側(cè)著睡可以減輕病人的疼痛感。
意見建議:
腰間盤突出患者除了藥物治療,手術(shù)治療,平時(shí)還要注意良好的生活習(xí)慣,不要睡太軟的床,不能在腰部下墊東西,避免加重病情,同時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?,但運(yùn)動(dòng)幅度不宜過大,多吃瓜果蔬菜,多飲水,保證充足的睡眠。
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