如果在家出現(xiàn)了腰椎間盤突出引起的腰部疼痛伴有腿上麻、疼、無力的情況,如果不影響正?;顒?,這種情況可以在家吊一下單杠以及按揉一下腰背部的肌肉,以緩解腰椎間盤突出以后引起的腰部肌肉痙攣情況。同時用暖水袋或者熱毛巾熱敷一下腰部以及臀部,減輕腰部疼痛以及腿上麻疼的情況。
如果腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)比較重,出現(xiàn)了活動障礙情況,這種情況要多臥硬板床休息,同時行腰部熱敷??梢暂p輕地按揉一下腰背部的肌肉,以緩解腰椎間盤突出引起的肌肉痙攣情況緩解疼痛,同時有條件可以盡快的到就近的醫(yī)院就診,行腰部的ct或者磁共振檢查,看椎間盤突出的程度以及神經(jīng)根壓迫以后出現(xiàn)的神經(jīng)根水腫情況。