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• 健身過(guò)后肩關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事

  健身過(guò)后肩關(guān)節(jié)疼痛，這種情況有兩種原因：一種就是健身的活動(dòng)的量，可能超過(guò)了你的身體的承受能力，造成了一些肌肉或者肌腱，或者關(guān)節(jié)囊的勞損或者病損。這種大多數(shù)的情況通過(guò)休息，可能起來(lái)以后疼痛就消失了，也不用太多的擔(dān)心。但如果疼痛持續(xù)的話就需要，改變這種健身的方式，可能需要做一些其他的器械活動(dòng)，如果是很嚴(yán)重的話，就需要就醫(yī)來(lái)做一些診斷。還有一個(gè)情況，就是肩關(guān)節(jié)原來(lái)就有一些疾病，比如說(shuō)原來(lái)就有肩關(guān)節(jié)脫位、盂唇損傷，那你在健身的時(shí)候做了一些，過(guò)度的投擲或者是外展外旋，可能就又再度的損傷到了已有損傷的部位，產(chǎn)生了疼痛。那這種就應(yīng)該盡早的就醫(yī)，來(lái)解除原有的這些疾病，然后再做一些運(yùn)動(dòng)可能會(huì)好一些。

  

  01:33
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 23869次

• 肩關(guān)節(jié)脫位了怎么辦

  大部分的患者的肩關(guān)節(jié)脫位，基本上都是前脫位，脫位了之后該到醫(yī)院，讓醫(yī)生幫你診斷，究竟該怎么去復(fù)位。但是有一條，復(fù)位完之后，要做一個(gè)三周左右的固定，然后做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練，同時(shí)我們還要完成一些檢查，不是說(shuō)拍一片，復(fù)位了，就什么事都解決了，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是這樣。因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)它是一個(gè)很靈活的結(jié)構(gòu)，容易脫位，在脫位的過(guò)程中并不是很輕松的，肩關(guān)節(jié)的肱骨頭跑到肩盂前面去了，然后很輕松地就把它給拉回來(lái)了，沒(méi)有這么輕松，組織之間，它是有維持穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)的。在這個(gè)過(guò)程中，所有維持穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，都有可能遭受損傷，比如說(shuō)肱骨頭、肩盂，比如說(shuō)連接肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶。那么我們需要做一CT，看看在這次的脫位過(guò)程中，肩盂和肱骨頭有沒(méi)有實(shí)質(zhì)性損傷，如果受到了是多大多深，得做一個(gè)測(cè)量，然后得做核磁，看看在這個(gè)過(guò)程中您的肩袖，就是肩膀周圍這些肌肉和肌腱，有沒(méi)有受到牽拉而導(dǎo)致的斷裂。一般來(lái)說(shuō)，年輕人的肩關(guān)節(jié)前脫位，容易造成肩盂的損傷和肱骨頭的損傷，老年人來(lái)說(shuō)的話，很可能并發(fā)有肩袖的損傷。所以對(duì)于年輕人和對(duì)于中老年人，咱們觀察的重點(diǎn)還不太一樣。所以做完肩關(guān)節(jié)脫位之后，復(fù)位了也不要掉以輕心，除了正常的固定之外，還必須完成這兩個(gè)檢查，對(duì)里頭受傷的情況做完全的評(píng)估，來(lái)決定下一步的治療，是繼續(xù)保守治療，還是需要再做一些手術(shù)上的修補(bǔ)。

  

  02:04
  袁濱 副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-03-01 8640次

• 肩關(guān)節(jié)脫位功能鍛練
  首先需要說(shuō)明一下肩關(guān)節(jié)脫位以后病人功能鍛煉的目的主要，還是由于脫位復(fù)位以后的病人需要長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，更有利于關(guān)節(jié)囊韌帶的修復(fù)，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)就會(huì)引起關(guān)節(jié)的僵硬，我們后期鍛煉的目的就是為了恢復(fù)正常肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度，從而恢復(fù)病人正常功能就完全可以的。一般對(duì)于肩關(guān)節(jié)脫位功能鍛煉的方法，建議三周以后就可以進(jìn)行功能鍛煉的，可以通過(guò)熱敷以后接著進(jìn)行功能鍛煉，更有利于功能的恢復(fù)。鍛煉的時(shí)候可以做摸墻爬高的動(dòng)作來(lái)鍛煉肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度，再就是也可以拉單杠進(jìn)行訓(xùn)練，但是需要循序漸進(jìn)的，千萬(wàn)不能一次過(guò)猛，否則會(huì)引起不必要的損傷的，一般對(duì)于肩關(guān)節(jié)脫位以后的病人通過(guò)上面這些積極的鍛煉方法，慢慢就會(huì)恢復(fù)正常肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-30 1558次

• 髖關(guān)節(jié)損傷可以健身房運(yùn)動(dòng)嗎
  對(duì)于病人出現(xiàn)了髖關(guān)節(jié)損傷的情況，這種情況可以在健身房行腰背部及上肢肌肉力量的鍛煉，但是絕對(duì)不能夠行下肢力量以及關(guān)節(jié)屈伸功能的鍛煉。因?yàn)閷?dǎo)致髖關(guān)節(jié)部損傷的組織出現(xiàn)過(guò)度受力牽拉以后，引起損傷加重的情況。所以，可以在健身房鍛煉上肢的臂力以及脊椎部位的肌肉力量，但是絕對(duì)不能夠從事髖關(guān)節(jié)屈伸和下肢負(fù)重的鍛煉，以免導(dǎo)致?lián)p傷的髖關(guān)節(jié)部位的韌帶、關(guān)節(jié)囊和軟骨受到過(guò)度牽拉以后，引起腫脹和疼痛加重的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-06 2808次

• 髖關(guān)節(jié)損傷可以健身房運(yùn)動(dòng)嗎
  髖關(guān)節(jié)損傷之后肯定是不可以健身房運(yùn)動(dòng)的，否則有可能會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷更加嚴(yán)重，髖關(guān)節(jié)損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療，如果保守治療也要多睡硬板床休息，積極的防止靜脈血栓形成。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-05 1601次

• 去健身房能減肥嗎
  病情分析：去健身房鍛煉是有可能減肥的，但是必須配合飲食控制和健康的生活方式。健身房的訓(xùn)練屬于抗組訓(xùn)練。在健身房可以通過(guò)中等負(fù)荷的力量訓(xùn)練以及器械練習(xí)達(dá)到減肥的目的。意見(jiàn)建議：運(yùn)動(dòng)鍛煉是減肥的最佳方式，但是鍛煉身體必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，只有長(zhǎng)達(dá)一年以上的運(yùn)動(dòng)才可以穩(wěn)定體重，防止反彈。但是注意，健身房運(yùn)動(dòng)之前必須進(jìn)行5~10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 2904次

• 高血壓可以去健身房嗎
  高血壓患者一般是可以去健身房的，因?yàn)楦哐獕夯颊咭彩沁m合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的，不過(guò)剛開始最好以減脂為主，降低身體負(fù)擔(dān)，多進(jìn)行中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如，慢跑或者是急步走，盡量的做一些動(dòng)作比較輕柔的有氧運(yùn)動(dòng)，在有氧運(yùn)動(dòng)前可進(jìn)行二十分鐘左右的無(wú)氧器械的練習(xí)，適當(dāng)?shù)腻憻捯幌录∪猓戎緶p的比較多的時(shí)候，慢慢的加大無(wú)氧
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-20 156次

• 高血壓可以去健身房嗎
  高血壓患者可以適度在健身房鍛煉。高血壓患者在疾病的穩(wěn)定期，是可以在健身房進(jìn)行適度鍛煉的。合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)于控制血壓、提高心血管效率有積極作用。然而，鍛煉時(shí)需注意運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度和時(shí)間，以確保安全。對(duì)于高血壓患者而言，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以幫助降低血壓、改
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-01-26 0次