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• 做俯臥撐會(huì)造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個(gè)很好的，鍛煉上半身的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，在做俯臥撐的過(guò)程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，加量一定要一步一步來(lái)，動(dòng)作完成后，要進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運(yùn)動(dòng)，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來(lái)練習(xí)俯臥撐，是不會(huì)造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 5586次

• 健身過(guò)后肩關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事

  健身過(guò)后肩關(guān)節(jié)疼痛，這種情況有兩種原因：一種就是健身的活動(dòng)的量，可能超過(guò)了你的身體的承受能力，造成了一些肌肉或者肌腱，或者關(guān)節(jié)囊的勞損或者病損。這種大多數(shù)的情況通過(guò)休息，可能起來(lái)以后疼痛就消失了，也不用太多的擔(dān)心。但如果疼痛持續(xù)的話就需要，改變這種健身的方式，可能需要做一些其他的器械活動(dòng)，如果是很嚴(yán)重的話，就需要就醫(yī)來(lái)做一些診斷。還有一個(gè)情況，就是肩關(guān)節(jié)原來(lái)就有一些疾病，比如說(shuō)原來(lái)就有肩關(guān)節(jié)脫位、盂唇損傷，那你在健身的時(shí)候做了一些，過(guò)度的投擲或者是外展外旋，可能就又再度的損傷到了已有損傷的部位，產(chǎn)生了疼痛。那這種就應(yīng)該盡早的就醫(yī)，來(lái)解除原有的這些疾病，然后再做一些運(yùn)動(dòng)可能會(huì)好一些。

  

  01:33
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 23853次

• 肩關(guān)節(jié)損傷會(huì)影響健身嗎
  肩關(guān)節(jié)損傷，大部分是由于高能量損傷造成，比如車禍外傷，重物砸傷，高處墜落，患者進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，也會(huì)造成肩關(guān)節(jié)損傷。肩關(guān)節(jié)損傷，包括肩關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷，肌肉的損傷，周圍的肌腱，韌帶損傷，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)脫位，或者是周圍的骨折情況出現(xiàn)。一般來(lái)講，出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)損傷，要及時(shí)的進(jìn)行診斷和治療。單純的肩關(guān)節(jié)軟組織損傷，對(duì)患者的功能影響不是很大，一個(gè)月左右可以恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常功能，這個(gè)時(shí)候?qū)颊叩慕∩硎菦](méi)有很大的影響。如果是肩關(guān)節(jié)損傷，出現(xiàn)了脫位或者是周圍的骨折，或者是神經(jīng)損傷，治療后，對(duì)患者的肩關(guān)節(jié)功能影響比較大，一般會(huì)影響患者的健身。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-24 1422次

• 肩關(guān)節(jié)損傷還能健身嗎
  首先需要肯定的回答一下，對(duì)于肩關(guān)節(jié)一旦損傷，是不能再健身的。因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)損傷以后的病人，必須要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)制動(dòng)，才有利于肩關(guān)節(jié)損傷的修復(fù)。如果后期繼續(xù)健身，就會(huì)加重?fù)p傷，并且不利于損傷修復(fù)的，所以說(shuō)肩關(guān)節(jié)損傷是不可以健身的。要想促進(jìn)快速恢復(fù)，必須要嚴(yán)格地進(jìn)行懸吊患肢，注意保護(hù)，這非常關(guān)鍵的。另外，千萬(wàn)不能受涼，傷后48小時(shí)以后可以堅(jiān)持每天用熱水袋熱敷一下局部，外用一些活血化瘀的膏藥，或者是口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如說(shuō)針灸、烤電，更有利于損傷慢慢改善，等到后期能鍛煉的時(shí)候，要加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，來(lái)恢復(fù)病人正常功能就可以了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-11 3517次

• 肩關(guān)節(jié)韌帶損傷能健身嗎
  病情分析：肩關(guān)節(jié)韌帶損傷，不要健身。因?yàn)樵诮∩淼倪^(guò)程中可能會(huì)導(dǎo)致韌帶受到牽拉刺激會(huì)加重病情，過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷部位充血，會(huì)引起水腫加重。意見(jiàn)建議：肩關(guān)節(jié)韌帶損傷，根據(jù)病情的嚴(yán)重程度要選擇相應(yīng)的休息時(shí)間，一般需要休息，3到4周的時(shí)間。休息期間注意肩膀部位的防寒保暖。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-28 901次

• 肩關(guān)節(jié)損傷會(huì)影響哪些功能
  病情分析：肩關(guān)節(jié)損傷會(huì)影響肩關(guān)節(jié)正常活動(dòng)，會(huì)影響肩關(guān)節(jié)肌肉正常收縮，使人胳膊不能正常抬起，影響手臂正常彎曲功能，肩關(guān)節(jié)損傷通常是由于肩關(guān)節(jié)外傷引起的。損傷后需要及時(shí)就診骨科，做骨關(guān)節(jié)X光和CT檢查，了解肩關(guān)節(jié)損傷的具體情況，然后通過(guò)外科手術(shù)的方法，或者通過(guò)推拿針灸按摩理療的方法予以治療。意見(jiàn)建議：肩關(guān)節(jié)損傷后修養(yǎng)期間要保持肩關(guān)節(jié)放松積，期間盡量不要長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，或者搬舉重物。如果存在肩關(guān)節(jié)軟組織損傷，飲食方面需要忌口生姜，大蒜，辣椒，韭菜，這些辛辣刺激性食物。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-03-14 402次

• 健身會(huì)損傷關(guān)節(jié)嗎
  健身會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，健康的關(guān)節(jié)使我們能夠順利完成運(yùn)動(dòng)的完整動(dòng)作。但是，如果關(guān)節(jié)受損，運(yùn)動(dòng)會(huì)受到影響，重量和質(zhì)量會(huì)降低，更嚴(yán)重的會(huì)給自身帶來(lái)不便和痛苦。因此，運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)上有一些比較專業(yè)的健身視頻，可以參考看看。最重要的一點(diǎn)是根據(jù)自己的身體狀況逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，絕不能急于鍛煉。如果肌肉
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-17 4575次

• 肩關(guān)節(jié)損傷影響練背嗎
  肩關(guān)節(jié)損傷是會(huì)影響練背的，建議患者在肩關(guān)節(jié)損傷期間不要練背。因?yàn)楸巢康挠?xùn)練是會(huì)對(duì)肩部產(chǎn)生一定的拉扯，這對(duì)疾病的恢復(fù)是不利的。患者需要運(yùn)動(dòng)的暫時(shí)不要做會(huì)涉及到肩部的運(yùn)動(dòng)，建議可以做些下肢的活動(dòng)來(lái)促進(jìn)血循環(huán)，這樣對(duì)恢復(fù)也是有幫助的，運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)量，注意多休息。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次