一般情況下，血糖高的人能適量吃紅棗和蘋果。
紅棗和蘋果都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物。紅棗含有豐富的維生素C、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)增強(qiáng)免疫力有一定幫助。蘋果則是一種低熱量、低糖分的水果，含有豐富的膳食纖維、維生素C和鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，其中的膳食纖維，有助于延緩碳水化合物的吸收，從而避免血糖迅速上升，而且還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。紅棗中的糖分主要是果糖和葡萄糖，這些糖分對(duì)血糖高的人來(lái)說(shuō)也是可以適量食用的，關(guān)鍵在于控制攝入量，因?yàn)檫^(guò)量攝入可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。而蘋果的血糖生成指數(shù)相對(duì)較低，對(duì)血糖的影響較小，但即便如此，血糖高的人也不能無(wú)節(jié)制地吃蘋果。
血糖高的人在食用紅棗和蘋果時(shí)，需要控制好攝入量，并定期監(jiān)測(cè)血糖。還應(yīng)注意合理安排主食、蛋白質(zhì)和脂肪的攝入，保持適量運(yùn)動(dòng)，以更好地控制血糖水平。
