睡覺(jué)睡太多了的壞處一般有容易疲勞、影響心臟功能、增加體重等。
一、容易疲勞：因?yàn)樗X(jué)睡太多，人體新陳代謝減慢，血液循環(huán)減慢。氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能及時(shí)疏通到身體各個(gè)部位，大腦容易缺氧，反而會(huì)出現(xiàn)越睡越困，容易疲勞的情況，甚至還會(huì)影響熱人體的記憶力和智力。
二、影響心臟功能：人睡覺(jué)時(shí)心臟處于相對(duì)休息的狀態(tài)，如果睡覺(jué)睡太多了，會(huì)造成心臟乏力，心臟功能下降，如果運(yùn)動(dòng)量較大會(huì)產(chǎn)生心慌、氣短的情況。
三、增加體重：睡眠時(shí)人體處于休眠狀態(tài)，體內(nèi)食物分解速度較慢，消耗熱量少，久而久之引起體重增加，產(chǎn)生肥胖等一系列身體健康問(wèn)題。
正常成年人每晚睡眠需要時(shí)間一般為6-8個(gè)小時(shí)，足夠使身體和大腦得到充分的休息，所以建議平時(shí)應(yīng)保持規(guī)律性睡眠，不要睡覺(jué)睡太多了，也不要熬夜。
