第一,餓著睡覺(jué)容易引起低血糖,低血糖會(huì)引起心慌、出汗、乏力、手抖,嚴(yán)重可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量,使人難以進(jìn)入深度睡眠。低血糖狀態(tài)也會(huì)影響大腦的功能,引起記憶力減退,尤其是對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō),如果是空腹睡覺(jué)會(huì)引起黎明現(xiàn)象,也就是早晨起來(lái)血糖突然反射性增高,嚴(yán)重的會(huì)引起低血糖的昏迷。
第二,餓著睡覺(jué),胃酸分泌過(guò)多,會(huì)刺激胃黏膜,容易導(dǎo)致胃十二指腸的糜爛、潰瘍、炎癥,也容易引起胃痛、反酸、燒心或者是胃痙攣、胃絞痛等不適。
第三,空腹還會(huì)影響植物神經(jīng)功能,加重胃炎。所以三餐要按時(shí)吃,晚餐也是比較重要的,不能吃得過(guò)飽,飯后不要立刻睡覺(jué),適當(dāng)活動(dòng)。晚上也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食易消化的食物,比如小米粥、白粥、青菜等等,既能保護(hù)胃黏膜,又能避免出現(xiàn)低血糖。