嘌呤相對較低的肉類通常有雞胸肉、鴨肉、牛肉、瘦豬肉、羊肉等,在吃以上食物時,應嚴格控制攝入量,以免增加身體負擔。
1、雞胸肉:
若是體內(nèi)尿酸水平比較高,在日常生活中應加強生活管理,可以適量吃嘌呤含量低的肉類,比如雞胸肉,每100克雞胸肉大概含有137毫克的嘌呤,屬于中嘌呤食物。
2、鴨肉:
研究顯示每100克鴨肉可食用部分的嘌呤含量在148毫克左右,也屬于中等嘌呤的食物,而且適量吃有利于提高食欲。
3、牛肉:
這種肉類在生活中比較常見,每100克牛肉所含有的嘌呤大概在80~100毫克,而且適量吃有利于身體補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)元素。
4、瘦豬肉:
這種肉類吃起來比較香,而且嘌呤含量不是特別高,每100克瘦豬肉可食用部分的嘌呤含量在80~130毫克。
5、羊肉:
這種肉類具有溫補的作用,嘌呤含量也不是特別高,每100克羊肉的嘌呤含量大概在120毫克。
需要注意的是,單純控制飲食并不能達到治療疾病的作用,若是體內(nèi)尿酸長時間處于較高的水平,需要在醫(yī)生的指導下服用苯溴馬隆片、別嘌醇片、丙磺舒片等藥物進行治療。