通常情況下，月經(jīng)期間的女性可以吃南瓜子，但是不可一次性吃過(guò)多。
南瓜子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、B族維生素、礦物質(zhì)等。在月經(jīng)期間，女性身體需要一定的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來(lái)維持正常的生理功能，南瓜子中的蛋白質(zhì)和維生素等可以為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)支持。通常不會(huì)影響身體健康，也不會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。食用南瓜子時(shí)，量不宜過(guò)多，建議每天食用一小把即可?？梢灾苯由裕芷穱L到南瓜子的原味。也可以將南瓜子炒熟后食用，口感會(huì)更加香脆。如果女性對(duì)南瓜子過(guò)敏，無(wú)論是否在月經(jīng)期都不能食用。
月經(jīng)期間的女性除了可以適量食用南瓜子外，還應(yīng)注意飲食的均衡。多攝入富含鐵、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、魚(yú)類、豆類、綠葉蔬菜等，以補(bǔ)充月經(jīng)期間流失的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，要注意休息，避免過(guò)度勞累。
