蜂蜜一般在飯前和飯后喝都比較好,喝的時(shí)候要注意適量。
蜂蜜是一種比較常見(jiàn)的食物,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,其中含有豐富的果糖、葡萄糖、多種維生素和礦物質(zhì),適量的喝能夠起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。飯前適量的喝蜂蜜可以使食物與胃腸黏膜充分接觸,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更容易被人體吸收,也可以在飯后適量的喝,飯后胃腸蠕動(dòng)的速度也比較快,可以很好的吸收營(yíng)養(yǎng)。但是無(wú)論是在什么時(shí)候喝,都要控制好攝入量,因?yàn)榉涿壑械奶呛勘容^高,不可以喝的過(guò)多,以免導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高,不利于身體健康。
除了可以喝蜂蜜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以外,還需要注意其他食物的攝入,平時(shí)可以適量的吃瘦肉、雞蛋、黃瓜、雪梨等,可以使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)更加全面。如果飲食不健康而出現(xiàn)了身體不適,需要去正規(guī)醫(yī)院就診治療,不可以擅自使用藥物。