AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

為你推薦

• 跳繩會讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會讓小腿變粗，是根據(jù)小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會更細(xì)一些。跳繩是一個常見的體育運(yùn)動，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長期的跳一定會使肌肉更發(fā)達(dá)，直徑更大，也就是說跳繩可能會使小腿的部分位置變得更粗壯。當(dāng)然通過跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會更細(xì)一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會越來越肥厚，越來越肥大，小腿肚會變粗，也就是跳繩一定會在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

  01:16
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-31 7825次

• 跳繩胸會變小嘛

  一般胸部大小與遺傳有關(guān)，與體內(nèi)激素水平變化有關(guān)，所以跳繩不會讓胸變小。經(jīng)常跳繩對身體有很好的鍛煉作用，對長高也有很大幫助。跳繩的同時注意保持胸部干凈衛(wèi)生，營養(yǎng)要充足均衡。飲食方面要實(shí)現(xiàn)全面營養(yǎng)，飲食均衡，不挑食、不偏食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品，多吃新鮮的瓜果、蔬菜，適當(dāng)?shù)淖鰯U(kuò)胸運(yùn)動，都有助于胸部發(fā)育、胸部飽滿。另外跳繩時應(yīng)該穿運(yùn)動內(nèi)衣，減少運(yùn)動造成胸部的牽拉和損傷。

  

  01:23
  高銀光 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-25 3961次

• 跳繩膝蓋疼如何恢復(fù)
  跳繩導(dǎo)致膝蓋疼痛首先應(yīng)對膝蓋進(jìn)行冰敷，冰敷時間為1~2天，在冰敷完后再進(jìn)行局部熱敷，同時還可以配合物理治療，像體外沖擊波治療、微波治療以及電磁療等來促進(jìn)損傷的修復(fù)。如果疼痛明顯，還可以服用非甾體類抗炎藥來抑制炎癥和緩解疼痛。如果膝蓋疼痛在治療一個星期后仍無明顯改善，建議應(yīng)及時完善膝關(guān)節(jié)磁共振檢查來明確膝蓋軟組織損傷的情況，然后再根據(jù)損傷的情況來決定是否需要進(jìn)行手術(shù)治療，像半月板損傷如果已經(jīng)到達(dá)3~4度，需要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療來修整或縫合半月板。
  語音時長 01:12”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-07-06 3735次

• 跳繩膝蓋疼如何恢復(fù)
  跳繩的這種運(yùn)動相對來說也是屬于一種比較高強(qiáng)度的運(yùn)動鍛煉的方式，出現(xiàn)膝蓋疼的這種情況一般多可能是由于日常生活中不經(jīng)常的進(jìn)行一些體育鍛煉，還有就是長時間的久坐，然后還有就是在跳繩運(yùn)動前沒有進(jìn)行一些熱身的運(yùn)動，導(dǎo)致膝蓋部位一時不能承受來自高強(qiáng)度的一些壓力，從而導(dǎo)致了膝蓋疼痛的這種情況發(fā)生。跳繩以后出現(xiàn)膝蓋疼的情況最好是建議先嚴(yán)格的臥床休息，嚴(yán)格的臥床休息是最好的緩解方法。其次就是給予膝蓋部位的熱敷或者是膝蓋部位的一些按摩，烤電等一些措施進(jìn)行緩解，這些措施可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疼痛的作用。除此以外也可以給予一些藥物來進(jìn)行緩解，比如口服一些消炎止痛的藥物來進(jìn)行緩解都是可以的。
  語音時長 01:26”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-04-27 32350次

• 跳繩傷膝蓋嗎
  跳繩，是一個鍛煉身體的運(yùn)動，但是過度跳繩，是會損傷到膝蓋的。平時要注意做好保護(hù)膝蓋的措施，比如綁個膝蓋的墊子。平時運(yùn)動時間也不要太長，要注意循序漸進(jìn)，跳繩時避免挑戰(zhàn)姿勢難度大的項(xiàng)目。如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷的情況，首先要進(jìn)行冷敷處理，避免浮腫，24小時以后可以進(jìn)行熱敷緩解，同時配合三七傷藥片進(jìn)行活血化瘀的治療。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-20 15401次

• 跳繩為什么會脖子疼
  病情分析：跳繩如果出現(xiàn)脖子疼痛的表現(xiàn)，這往往是由于運(yùn)動的姿勢不正確所導(dǎo)致的。如果動作過于偏斜就會引起脖子疼的癥狀，同時也不排除運(yùn)動者有頸椎病的可能。意見建議：所以建議一定要掌握正確的姿勢，挺直頭可以微微后仰。還需要去正規(guī)的骨科詳細(xì)的檢查，有頸椎的問題，可以使用針灸，熱敷以及按摩的方法進(jìn)行治療。注意休息，保證充足的睡眠時間。
  邱晗 副主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-04-28 5007次

• 跳繩會膝蓋疼嗎
  跳繩作為一種廣受歡迎的有氧運(yùn)動，對于提高心肺功能和身體協(xié)調(diào)性具有顯著效果。然而，不少人在跳繩后會感到膝蓋疼痛，這并不意味著跳繩本身直接導(dǎo)致膝蓋疼痛，但不當(dāng)?shù)奶K方式、頻率、持續(xù)時間以及個人身體狀況等因素確實(shí)可能引發(fā)膝蓋不適。跳繩方式不正確是
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-29 0次

• 跳繩膝蓋疼如何恢復(fù)
  跳繩膝蓋疼可能是過度勞累、缺鈣、滑膜炎等原因?qū)е?，可以通過物理緩解以及藥物治療。1、過度勞累：如果患者在進(jìn)行跳繩前，沒有充分的熱身運(yùn)動，或者平時運(yùn)動較少，在跳繩的時候時間過長或者活動量過多就會引起膝蓋疼痛，如果沒有其他不適癥狀，建議保持充足的休息，減少跳繩的時間，減輕對膝關(guān)節(jié)造成的壓力。另外無論進(jìn)行
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-13 0次