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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復(fù)和生長都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹?，在跑步的時候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16661次

• 膝蓋疼是怎么回事

  膝蓋疼是生活中常見的癥狀，致病的原因比較多。除了外傷的原因外，還可能是關(guān)節(jié)和骨骼疾病、軟組織風(fēng)濕病、感染性疾病、過敏及免疫疾病、退行性病變等。膝關(guān)節(jié)疼痛患者，可首先外用活血止痛藥膏或者口服止痛藥物改善癥狀，減輕疼痛，比如使用奇正消痛貼膏彈力款，該藥具有活血化瘀，消腫止痛的功效，獨特濕敷劑型，緩解疼痛效果更佳，高彈力布貼敷膝蓋更牢靠；口服止痛藥主要是非甾體類抗炎藥，如布洛芬緩釋片等；患者還應(yīng)輔助相關(guān)檢查，如X線、核磁共振等，明確致病原因。對于明確病因的患者，除了對癥治療外，還應(yīng)針對病因進(jìn)一步治療，如炎癥性疼痛，要用抗生素治療，半月板損傷引起的膝關(guān)節(jié)疼痛，較嚴(yán)重的患者還要考慮手術(shù)治療。膝關(guān)節(jié)疼痛患者在治療的同時，還可聯(lián)合推拿、理療、及中藥熱敷治療，對緩解疼痛也有較大的幫助，還應(yīng)避免負(fù)重和劇烈運動，避免風(fēng)寒、潮濕的環(huán)境，注意局部保暖。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:11
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-04-18 16948次

• 跳繩膝蓋疼如何恢復(fù)
  跳繩的這種運動相對來說也是屬于一種比較高強度的運動鍛煉的方式，出現(xiàn)膝蓋疼的這種情況一般多可能是由于日常生活中不經(jīng)常的進(jìn)行一些體育鍛煉，還有就是長時間的久坐，然后還有就是在跳繩運動前沒有進(jìn)行一些熱身的運動，導(dǎo)致膝蓋部位一時不能承受來自高強度的一些壓力，從而導(dǎo)致了膝蓋疼痛的這種情況發(fā)生。跳繩以后出現(xiàn)膝蓋疼的情況最好是建議先嚴(yán)格的臥床休息，嚴(yán)格的臥床休息是最好的緩解方法。其次就是給予膝蓋部位的熱敷或者是膝蓋部位的一些按摩，烤電等一些措施進(jìn)行緩解，這些措施可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疼痛的作用。除此以外也可以給予一些藥物來進(jìn)行緩解，比如口服一些消炎止痛的藥物來進(jìn)行緩解都是可以的。
  語音時長 01:26”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-04-27 32350次

• 跳繩膝蓋疼怎么回事
  患者出現(xiàn)跳繩膝關(guān)節(jié)疼痛，主要是由于患者進(jìn)行劇烈的跳躍運動時膝關(guān)節(jié)造成了損傷。比如會損傷患者的周圍韌帶或者是損傷的半月板這種情況會出現(xiàn)明顯的疼痛。一般患者要先停止跳躍動作，比如患者可以停止跳繩，進(jìn)行休息。如果是休息一段時間，患者的疼痛越來越輕說明是由于患者進(jìn)行跳繩的跳躍運動造成的關(guān)節(jié)周圍軟組織，韌帶，或者是半月板的損傷。這個時候一般建議患者避免一些劇烈的運動，一般讓患者要進(jìn)行休息，同時行走的時候建議患者帶護(hù)膝。
  語音時長 01:12”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-11 16250次

• 跳繩傷膝蓋嗎
  跳繩，是一個鍛煉身體的運動，但是過度跳繩，是會損傷到膝蓋的。平時要注意做好保護(hù)膝蓋的措施，比如綁個膝蓋的墊子。平時運動時間也不要太長，要注意循序漸進(jìn)，跳繩時避免挑戰(zhàn)姿勢難度大的項目。如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷的情況，首先要進(jìn)行冷敷處理，避免浮腫，24小時以后可以進(jìn)行熱敷緩解，同時配合三七傷藥片進(jìn)行活血化瘀的治療。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-20 15401次

• 跑步膝蓋疼怎么恢復(fù)
  跑步的時候出現(xiàn)了膝蓋的疼痛，那么這種情況下一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免過度運動，尤其要注意避免登高爬山，暫時不要再進(jìn)行跑步了。在行走的時候可以使用護(hù)膝固定，休息的時候拿下來，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-15 4602次

• 跳繩膝蓋疼如何恢復(fù)
  跳繩膝蓋疼可能是過度勞累、缺鈣、滑膜炎等原因?qū)е?，可以通過物理緩解以及藥物治療。1、過度勞累：如果患者在進(jìn)行跳繩前，沒有充分的熱身運動，或者平時運動較少，在跳繩的時候時間過長或者活動量過多就會引起膝蓋疼痛，如果沒有其他不適癥狀，建議保持充足的休息，減少跳繩的時間，減輕對膝關(guān)節(jié)造成的壓力。另外無論進(jìn)行
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-13 0次

• 跳繩會膝蓋疼嗎
  跳繩一般不會膝蓋疼，如果患者出現(xiàn)了膝蓋疼的情況，通常是因為骨關(guān)節(jié)炎等疾病導(dǎo)致。跳繩是一種常見的運動，主要就是通過雙臂揮動繩子的方式進(jìn)行，雖然在跳繩過程中會有跳躍的動作，但是通常并不會讓患者出現(xiàn)膝蓋疼，所以跳繩一般不會膝蓋疼，如果患者跳繩膝蓋疼，要立即到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，然后根據(jù)具體的病情做針對性的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 1281次