來姨媽一般是指的來月經(jīng)期間,一般夏天來月經(jīng)期間女性能吃李子。
李子是一種常見的水果,它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和果酸等營養(yǎng)成分。在月經(jīng)期間適量食用李子,不會對月經(jīng)產(chǎn)生明顯的不良影響。其富含的維生素C有助于增強免疫力,維生素B族對于維持身體正常代謝也有幫助。果酸可以促進食欲,夏天食欲不佳,來月經(jīng)期間食用可能起到一定的改善作用。
雖然李子營養(yǎng)豐富,但也要注意適量食用。過量食用可能會導(dǎo)致胃腸道不適,如腹痛、腹瀉等。如果本身胃腸較為虛弱或者月經(jīng)期間容易出現(xiàn)腹部不適的女性,更要謹慎食用。另外,吃李子前一定要清洗干凈,避免農(nóng)藥殘留等問題。而且,不要吃未成熟的李子,未成熟的李子口感酸澀且可能含有較多有害物質(zhì)。
女性在月經(jīng)期間應(yīng)該以清淡飲食為主,多吃含有蛋白質(zhì)的食物,比如雞蛋、魚類、豆制品等來補充能量。但是避免吃辛辣、生冷、刺激的食物,如冬瓜、西瓜、梨、海鮮、辣椒等,以免引起月經(jīng)量增多。