小白菜通常有維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，但是不可以一次性吃的過(guò)多。
小白菜是日常生活中比較常見的蔬菜，其中富含的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，小白菜中的維生素成分能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)對(duì)皮膚也具有保護(hù)作用。而膳食纖維成分能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速食物消化，使糞便更容易排出體外，比較適用于便秘的人群吃。礦物質(zhì)在體內(nèi)屬于構(gòu)成組織和細(xì)胞的成分，具有調(diào)節(jié)酸堿平衡的作用，對(duì)維持身體健康有好處，但是不可以暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，同時(shí)會(huì)引起干嘔、腹痛、腹瀉等癥狀。
同時(shí)對(duì)該食物過(guò)敏者不建議吃，會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。平時(shí)除了吃小白菜以外，也可以適量含高蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、大蝦等，可以補(bǔ)充能量，同時(shí)還可以維持機(jī)體營(yíng)養(yǎng)均衡，保持身體健康。
