孕婦可以吃鮮香菇,因為香菇里所含的成分基本上是碳水化合物和含氮類化合物,以及少量的無機鹽和維生素等,所以是很適合孕婦吃的。而且懷孕時胎兒發(fā)育正是需要大量的維生素和礦物質(zhì)的時候,所以可以多吃菌類。
但是選擇香菇時一定要注意,要選擇新鮮的香菇,發(fā)霉腐爛和味道不對的不要選,吃干香菇一定要吃品質(zhì)好的。
孕婦在懷孕期間需要注意定期產(chǎn)檢,監(jiān)測體重、血壓,定期抽血化驗,觀察胎兒的發(fā)育情況。還要保持心情舒暢,適當活動,避免長時間臥床休息,避免接觸有害物質(zhì),避免電離輻射。飲食上要以清淡有營養(yǎng)為主,保持營養(yǎng)均衡,少量多餐,可以多吃新鮮蔬菜如菠菜、油麥菜等,也可以多吃瘦肉、雞蛋、魚等,但是要忌煙、酒、咖啡等,還要避免吃辛辣刺激性食物。