睡前不宜進(jìn)食，主要基于以下醫(yī)學(xué)原因：增加胃腸負(fù)擔(dān)、易導(dǎo)致肥胖、影響睡眠質(zhì)量以及不利于特定藥物的吸收與利用等。睡前吃東西，尤其是油膩或油炸食物，會(huì)顯著增加胃腸道的消化負(fù)擔(dān)。由于人在入睡后消化吸收功能減弱，食物在胃內(nèi)排空延遲，可能導(dǎo)致腹脹、腹痛等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)胃脘悶脹、惡心、嘔吐等癥狀。晚間活動(dòng)量小，能量消耗低，攝入的高脂肪、高熱量食物容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于體內(nèi)，長期如此會(huì)導(dǎo)致體重增加，甚至引發(fā)高血脂等健康問題。睡前飽食會(huì)使胃腸道持續(xù)工作，影響睡眠質(zhì)量，輕者導(dǎo)致失眠、多夢，重者可能引發(fā)長期的睡眠障礙。某些藥物，如降糖藥阿卡波糖、伏格列波糖，需與主食同服才能發(fā)揮最佳效果，睡前服用可能失效；而促泌劑如格列苯脲等，睡前服用可能導(dǎo)致低血糖反應(yīng)。此外，中樞興奮藥如咖啡因，利尿藥如呋塞米等，若睡前服用，會(huì)干擾正常睡眠。
綜上所述，為了保持健康的體態(tài)和良好的睡眠質(zhì)量，以及確保藥物的有效利用，睡前應(yīng)避免進(jìn)食。如有特殊需要，可適量飲用熱牛奶等有助于睡眠的飲品。
