騎行對(duì)身體的好處，主要是可以幫助減肥、增強(qiáng)四肢協(xié)調(diào)性、增強(qiáng)心肺功能等。
騎行屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助身體消耗熱量，所以可以幫助減肥。騎行是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，兩腿交替蹬踏，上肢掌握車把，可增強(qiáng)四肢協(xié)調(diào)性。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還可以有效鍛煉下肢髖、膝、踝關(guān)節(jié)，有效調(diào)動(dòng)頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉，關(guān)節(jié)、韌帶。騎行可以有效地鍛煉下肢肌力，并且強(qiáng)化全身耐力，在運(yùn)動(dòng)過程中可增強(qiáng)心肺功能。
但需要注意，騎行有好處，也有一定的壞處，比如患有下肢骨關(guān)節(jié)疾病的患者，不建議進(jìn)行長(zhǎng)期騎行，可能會(huì)加重關(guān)節(jié)磨損，不利于疾病穩(wěn)定。其次，患有痔瘡的人群，也不建議長(zhǎng)期騎行，不然可能會(huì)壓迫磨損局部，引起肛周瘙癢疼痛等不適癥狀。男性長(zhǎng)期騎行還可能會(huì)增加前列腺炎患病幾率。
