失眠是一種最常見的睡眠障礙,引起失眠的原因可能有以下的幾個(gè)方面:
第一,一定要注意心理因素。心理因素在失眠當(dāng)中發(fā)揮著重要的作用。如果患者情緒比較緊張,焦慮,驚恐或者是比較抑郁,最近事情比較多,壓力比較大都可能引起失眠的,因此,患者一定要注意保持平穩(wěn)的心情,不要考慮太多的事情。
第二種情況可能是環(huán)境因素,比如剛搬了家不適應(yīng)或者是睡覺的地方通風(fēng)不好也可能引起失眠的。
第三,要注意身體方面的原因,如果最近身體不是特別好,經(jīng)常出現(xiàn)一些不舒服,比如出現(xiàn)皮膚瘙癢等也可以失眠的。
此外,還有一些失眠的患者是因?yàn)榉靡恍┡d奮性飲料或藥物引起的。