問失眠怎么回事啊
病情描述:
失眠怎么回事啊
答醫(yī)生回答
病情分析:
失眠是由于精神壓力大,社會心理因素,慢性疾病等引起的睡眠障礙。可以通過訓練的姿勢,睡眠的飲食,睡眠的呼吸方法上,去改善睡眠的質量。
意見建議:
首先改善飲食習慣,晚飯前盡量不要吃太飽,盡量進行一些對胃腸道刺激性小的食物,避免進食刺激神經,導致身體興奮的食物如咖啡,茶等。建議多運動,保持心情舒暢。
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