脂肪肝的病人應(yīng)該少吃面包,因為面包的能量非常高,對于脂肪肝尤其是肥胖者,一定要控制碳水化物的攝入,三餐一般以米飯為主,而且要逐步減少飯量。
避免吃甜食以及能量高的食物,飲食盡量清淡,不要吃的過于油膩,避免吃動內(nèi)臟、動物脂肪,避免喝酒,盡量選擇能量比較低的食物,可以多吃一些蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),像瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等等,要做到營養(yǎng)均衡。
另外要多運動,可以進(jìn)行快走、慢跑、練習(xí)瑜伽等運動,通過運動控制體重,減少脂肪,是可以改善脂肪肝的。