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• 焦慮障礙相關(guān)性睡眠障礙表現(xiàn)

  焦慮引起來(lái)的失眠，和一般的失眠的特點(diǎn)還不太一樣，它主要表現(xiàn)是入睡困難，一旦睡著反而睡得比較香。入睡困難因人而異，有的人可能躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，待半個(gè)小時(shí)終于睡著了，有的人可能需要一兩個(gè)小時(shí)才能睡著，有的人是晚上睡不著就看電視，看得實(shí)在困得不行才能去睡覺(jué)。焦慮就是因?yàn)轶w內(nèi)產(chǎn)生了，過(guò)多的一些激素分泌，這些激素會(huì)導(dǎo)致人體，出現(xiàn)病理性的興奮，會(huì)導(dǎo)致失眠。所以說(shuō)焦慮的朋友，應(yīng)該及時(shí)地進(jìn)行診斷和治療，來(lái)消除焦慮的原因，盡早地改善睡眠。

  

  01:22
  劉明勇 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院西院

  2019-08-01 2461次

• 焦慮障礙相關(guān)性睡眠障礙病因

  焦慮的朋友會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌失調(diào)，這些異常的激素會(huì)干擾睡眠節(jié)律，人和動(dòng)物是一樣的，是有一個(gè)自然的生物節(jié)律的，比如日出而作，日落而息，光照會(huì)刺激大腦產(chǎn)生一些激素，這些激素會(huì)調(diào)節(jié)的睡眠節(jié)律。當(dāng)焦慮的時(shí)候，會(huì)從體內(nèi)干擾這些激素的一些分泌，打亂體內(nèi)激素的平衡，就容易出現(xiàn)失眠的情況。所以焦慮的朋友，應(yīng)該盡早地進(jìn)行診治，避免最后發(fā)展成頑固性的失眠，最后失眠也會(huì)對(duì)身體有比較大的影響，會(huì)進(jìn)一步誘發(fā)很多的疾病。

  

  01:48
  劉明勇 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院西院

  2019-08-01 2222次

• 睡眠障礙癥怎么預(yù)防
  由于睡眠障礙癥，多數(shù)都是由于心理、生理因素造成的，心理因素更為多見(jiàn)。所以要注意改善生活時(shí)間，以及防止一些過(guò)度焦慮的問(wèn)題。生理因素方面，主要是嚴(yán)格的治療具體疾病，防止一些藥物或者是環(huán)境因素導(dǎo)致睡眠障礙的反復(fù)出現(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)，固定好定時(shí)的作息，保持良好的作息時(shí)間是非常必要的。避免一些興奮緊張的腦力體力活動(dòng)，入睡前一小時(shí)不做過(guò)度劇烈的活動(dòng)，而且要自行進(jìn)行一些松弛訓(xùn)練。這些都可以起到一定程度的預(yù)防睡眠障礙癥的問(wèn)題。如果已經(jīng)有長(zhǎng)時(shí)間的這種安眠鎮(zhèn)靜的藥物使用，需要逐步的減量，解除短期失眠癥，雖然有效果，但是對(duì)于長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)的話(huà)是容易產(chǎn)生一些藥物依賴(lài)的。對(duì)于預(yù)防長(zhǎng)時(shí)間的這種睡眠障礙，也是比較不利的。而且在保持入睡前盡量不要看電子產(chǎn)品，保持周?chē)h(huán)境的安靜灰暗，也是比較重要。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2019-05-22 565次

• 怎樣預(yù)防睡眠障礙
  認(rèn)識(shí)睡眠重要性，睡眠是大腦和軀體及時(shí)休息的重要基礎(chǔ)。沒(méi)有充足睡眠，就沒(méi)有充沛精力去工作、學(xué)習(xí)或是生活；充分認(rèn)識(shí)每個(gè)個(gè)體都有睡眠覺(jué)醒的節(jié)律，不要打亂，當(dāng)規(guī)律失常，要依靠自已調(diào)整或是培養(yǎng)，形成自己的生物節(jié)律，周末不睡懶覺(jué)，按時(shí)起床做活動(dòng)。遇到意外情況被打亂時(shí)，即睡眠覺(jué)醒節(jié)律紊亂后，及時(shí)理順，讓睡眠規(guī)律恢復(fù)正常；睡眠習(xí)慣發(fā)生改變，慢慢調(diào)整、矯正，一般不需藥物調(diào)整；若使用可間斷用藥，矯正后，逐漸減藥、停藥，防止產(chǎn)生藥物依賴(lài)性。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-15 1435次

• 睡眠障礙怎么用藥
  睡眠障礙，很多病因都可以引起，如情緒，環(huán)境的變化等。若是短暫的失眠，暫不考慮用藥治療。若是長(zhǎng)期失眠，對(duì)生活質(zhì)量產(chǎn)生的影響，建議還是到神經(jīng)內(nèi)科門(mén)診就診，必要時(shí)可加用一些改善睡眠的藥物，如艾司唑侖等，需遵醫(yī)囑服用。另外，可以考慮采用中醫(yī)中藥治療，副作用小，療效也不錯(cuò)。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-13 1702次

• 睡眠障礙如何防治
  對(duì)于睡眠障礙的防治，我們首先要做到睡眠時(shí)間的規(guī)律性，養(yǎng)成早睡早起的良好生活習(xí)慣。晚上11點(diǎn)前入睡，早晨7點(diǎn)起床，中午盡量保持午休一小時(shí)。入睡前可以喝一杯溫牛奶，同時(shí)保持清淡飲食，飲食不要過(guò)于油膩，因?yàn)楹侠淼娘嬍沉?xí)慣也可以預(yù)防睡眠障礙。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-02-13 1502次

• 睡眠障礙的預(yù)防措施有哪些？?
  ?一，要認(rèn)識(shí)睡眠的重要性，睡眠是每人每天都需要的，睡眠不僅可消除疲勞，幫助腦功能恢復(fù)，而且在睡眠過(guò)程中，身體必要的物質(zhì)又重新獲得補(bǔ)充以保證有足夠的精力進(jìn)行活動(dòng)和工作，我們有維持身體的健康，就必須使睡眠覺(jué)醒，交相更替取得平衡。二，應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每個(gè)個(gè)體都有自己的，睡眠覺(jué)醒規(guī)律，盡量不要打亂自
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 83次

• 睡眠障礙的預(yù)防措施有哪些
  一、要認(rèn)識(shí)睡眠的重要性，睡眠是每人每天都需要的，人的一生當(dāng)中睡眠時(shí)間超過(guò)了生命的三分之一，那么在人的一生當(dāng)中睡眠不僅可以消除疲勞幫助腦功能恢復(fù)，而且睡眠過(guò)程中身體必要的物質(zhì)又重新獲得了補(bǔ)充，以保證有精力去進(jìn)行活動(dòng)和工作。二、應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，那么預(yù)防睡眠障礙，應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，定時(shí)的作息
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 197次