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• 得了肩周炎怎樣鍛煉才能恢復(fù)？

  功能鍛煉是治療肩周炎，最有效，最重要的治療方法，但是也不是說盲目地進(jìn)行鍛煉，有一定的方法。如果要是比較盲目的，進(jìn)行功能鍛煉，有時(shí)候會使病情加重，不但不能夠緩解，會使病情加重，也要根據(jù)肩周炎所處的這種，它是哪一期哪個(gè)階段，如果是急性期，就是急性炎癥期。急性炎癥期，就是主要以疼痛為主，它的粘連比較少，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該避免，過多的進(jìn)行功能鍛煉，如果你功能鍛煉過多或不當(dāng)，不單起不到治療作用，會加重癥狀。那么肩周炎功能鍛煉，主要是要針對肩周炎，處于那種粘連期，也就是說肩關(guān)節(jié)活動受限了，粘連了，撕不開，牽拉，所以它活動受限，這個(gè)時(shí)候要進(jìn)行功能鍛煉，那么怎么樣進(jìn)行功能鍛煉呢，主要還是針對患者的這個(gè)，哪個(gè)方向，它哪個(gè)方向受限了就煉哪個(gè)方向，最常見的就是上舉，叫扒墻，有好多患者都知道叫扒墻法，還有一種就是，功能鍛煉要適度，這個(gè)臨床上好多患者，進(jìn)行功能鍛煉，就是力量太大，鍛煉過度了，這樣加重了肩關(guān)節(jié)疼痛。所以鍛煉的時(shí)候，有重要的一點(diǎn)，要強(qiáng)調(diào)的就是肩關(guān)節(jié)功能鍛煉要適度不要過，什么叫適度呢，主要就是你鍛煉了，鍛煉完之后，肩關(guān)節(jié)感到發(fā)熱了，這時(shí)候就不要再鍛煉了，就說明已經(jīng)可以了。還有一種就是你鍛煉完之后，第二天不感覺肩關(guān)節(jié)疼痛加重，如果你感覺，肩關(guān)節(jié)第二天疼痛加重了，說明你練的過度了。

  

  03:06
  李俊海 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-10-16 156537次

• 得了肩周炎怎樣鍛煉才能恢復(fù)

  對于一些中老年的病友，肩部周圍的一些肌腱韌帶，都有一些退化，質(zhì)地不像年輕的時(shí)候彈性那么好，這部分的患者，可能需要，做一些適當(dāng)?shù)囊恍╁憻?，比如肩部的一些活動，主要鍛煉就是肩部的上舉、外展外旋和內(nèi)旋。對于一些肩部的明顯疼痛的患者，也應(yīng)該做一些適度的鍛煉，避免長期不動，然后肩關(guān)節(jié)周圍的一些關(guān)節(jié)囊發(fā)生攣縮，或者是粘黏，就導(dǎo)致了粘黏性的肩關(guān)節(jié)囊炎，導(dǎo)致活動的受限和疼痛，出現(xiàn)肩周炎。

  

  01:02
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 12411次

• 踝骨骨折怎么鍛煉
  對于踝骨骨折以后的病人，首先需要說明一下進(jìn)行鍛煉的目的，主要還是由于長時(shí)間不活動就會引起關(guān)節(jié)的僵硬和肌肉的萎縮，后期鍛煉的目的，就是為了恢復(fù)病人正常關(guān)節(jié)活動度和肌肉的力量，一般需要等到骨折的地方有骨痂生長，相對比較穩(wěn)定了，就需要進(jìn)行鍛煉。鍛煉的方法建議燙洗以后，接著進(jìn)行功能鍛煉，更有利于功能的恢復(fù)，燙洗的時(shí)候可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會更加明顯，鍛煉的時(shí)候最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度，堅(jiān)持一會兒，不能怕痛，要有力度，痛的出汗，更有利于關(guān)節(jié)活動度的改善，再就是需要伸腿勾腳，收縮肌肉，按摩肌肉或者是抬腿鍛煉，恢復(fù)病人肌肉力量就可以。
  語音時(shí)長 01:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-06 1869次

• 外踝骨折怎么鍛煉
  如果病人出現(xiàn)了外踝骨折的情況，鍛煉的方法，如果說是采用保守的支具或者是石膏固定，在固定期間可以行下肢肌肉等長收縮，直腿抬高活動以及腳趾屈伸活動，來鍛煉下肢肌肉力量，以防止長時(shí)間不活動引發(fā)下肢肌肉廢用性萎縮情況。而在骨折斷端穩(wěn)定以后，就可以拄拐下地輕負(fù)重活動，并逐漸的增加負(fù)重量和負(fù)重時(shí)間，并行半蹲起，直至深蹲起活動，以鍛煉腿部肌肉力量和下肢關(guān)節(jié)屈伸活動。如果說外踝骨折采用了手術(shù)的治療，在臥床期間可以行踝關(guān)節(jié)屈伸活動以及挺腿、直腿抬高活動，骨折斷端穩(wěn)定以后就可以逐漸的下地拄拐輕負(fù)重活動，并逐漸的增加負(fù)重量和負(fù)重時(shí)間就可以。
  語音時(shí)長 01:20”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-01-05 2375次

• 踝骨骨折怎么鍛煉
  病情分析：踝關(guān)節(jié)部位供血較少，其關(guān)節(jié)間軟骨和肌腱也容易受到損傷，所以踝骨部位恢復(fù)起來比較慢。此外踝骨又是承重的地方，所以在恢復(fù)階段不要用力過度。意見建議：踝關(guān)節(jié)的功能鍛煉有屈伸鍛煉，特別是背伸功能的鍛煉，可以防止跟腱的萎縮，在外力的輔助下進(jìn)行屈伸功能鍛煉。注意力量適中，循序漸進(jìn)，以防再次損傷踝關(guān)節(jié)。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-08-01 1202次

• 外踝骨折怎么鍛煉
  病情分析：外踝骨折以后的病人，早期可以在床上進(jìn)行股四頭肌的收縮功能訓(xùn)練，防止局部肌肉出現(xiàn)萎縮，也可以局部肌肉積極的進(jìn)行按摩，等到后期局部有骨痂生長了，可以進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈伸活動，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行下蹲鍛煉。意見建議：早期往往肢體腫脹比較嚴(yán)重，主要還是由于骨折斷的出血以及局部軟組織的充血水腫而導(dǎo)致的，需要積極的進(jìn)行抬高患肢，并且應(yīng)用一些活血化瘀的藥物進(jìn)行治療，對移位的骨折需要積極的進(jìn)行復(fù)位。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-11-23 901次

• 腳外踝骨骨折鍛煉
  腳外踝骨折鍛煉分為兩種情況：第一種為外踝骨折無移位，進(jìn)行了石膏或支具固定保守治療，在腳外踝骨骨折后暫時(shí)不能進(jìn)行負(fù)重行走。由于進(jìn)行了石膏或支具固定，只能進(jìn)行踝關(guān)節(jié)周圍肌肉的等長收縮功能鍛煉，避免肌肉萎縮，等到拆除石膏或支具后，再進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈伸、內(nèi)翻外旋鍛煉。第二種如果腳外踝骨折有明顯移位，則需要進(jìn)行
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 319次

• 踝骨骨折要多長時(shí)間才能恢復(fù)
  踝骨骨折一般要3~4個(gè)月左右的時(shí)間才能恢復(fù)，在恢復(fù)期間應(yīng)保持科學(xué)合理的生活方式以及飲食習(xí)慣。踝骨骨折的形成原因多與外傷因素有關(guān)，患病后也會使局部的軟組織出現(xiàn)不同程度的損傷，可伴有明顯的腫脹和疼痛感，還會出現(xiàn)局部關(guān)節(jié)活動功能障礙，一般通過及時(shí)有效的治療后，可控制病情，改善不適癥狀。如果患者的個(gè)人體質(zhì)比
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-22 0次