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• 做俯臥撐會(huì)造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個(gè)很好的，鍛煉上半身的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，在做俯臥撐的過程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，加量一定要一步一步來，動(dòng)作完成后，要進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運(yùn)動(dòng)，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習(xí)俯臥撐，是不會(huì)造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 5610次

• 肩周炎患者做俯臥撐對(duì)肩關(guān)節(jié)有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數(shù)都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關(guān)節(jié)脫位的不穩(wěn)，像這種病人需要明確他的診斷。根據(jù)不同的撕裂的原因做一些相應(yīng)的治療，對(duì)一些中老年人50歲以上的，確實(shí)是肩周炎引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應(yīng)該是做一些拉伸或者改善肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度的一些訓(xùn)練，做俯臥撐對(duì)肩周炎是沒有什么治療的作用的。

  

  01:10
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 10365次

• 腰肌勞損可以做俯臥撐嗎
  如果病人出現(xiàn)了腰肌勞損的情況，是可以做俯臥撐的。因?yàn)樵谧龈┡P撐時(shí)，能夠很好的鍛煉腰部肌肉力量，而腰部肌肉力量增強(qiáng)了以后，能夠減輕腰肌勞損癥狀，和避免腰肌勞損癥狀反復(fù)的發(fā)作，對(duì)腰肌勞損恢復(fù)有一定的幫助。所以，在病人出現(xiàn)腰肌勞損情況以后，日常生活中可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰部肌肉力量鍛煉，比如臥床期間可以行飛燕活動(dòng)，平板支撐，俯臥撐鍛煉，以及后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐鍛煉，來加強(qiáng)腰部肌肉力量，以增強(qiáng)腰部肌肉耐受性，以減輕腰肌勞損癥狀。在出現(xiàn)腰肌勞損情況以后，一定要避免長時(shí)間彎腰活動(dòng)，坐著時(shí)要多注意坐姿，避免腰部長時(shí)間一個(gè)姿勢勞作，以免導(dǎo)致腰肌勞損情況加重。
  語音時(shí)長 01:21”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-02-05 2784次

• 高血壓能做俯臥撐嗎
  高血壓是否能夠做俯臥撐，關(guān)鍵是看血壓的程度，再就是是否得到了有效的控制，如果高血壓的程度比較高，特別是三級(jí)高血壓沒有得到有效的控制，這種情況下先不要做俯臥撐。因?yàn)楦┡P撐是一種比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，在血壓比較高，且沒有得到控制的情況下做俯臥撐會(huì)導(dǎo)致血壓進(jìn)一步的升高，甚至?xí)T發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥像腦出血等，因此這種情況要先采用藥物進(jìn)行治療，等病情穩(wěn)定后再運(yùn)動(dòng)。如果高血壓通過藥物治療，已經(jīng)控制在比較正常的范圍，這種情況下一般的工作和生活都可以正常進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)也可以進(jìn)行。所以做俯臥撐也沒有問題。因此高血壓是否能夠做俯臥撐，關(guān)鍵是看病情是否得到了控制。
  語音時(shí)長 01:34”
  劉祥禮 主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-09-06 5366次

• 腰肌勞損可以做俯臥撐嗎
  腰肌勞損多數(shù)是由于腰肌的，長期的某一姿勢勞作，或者是急性損傷沒有完全治愈導(dǎo)致的慢性勞損。對(duì)于腰肌勞損，可以通過積極的體育鍛煉來進(jìn)行調(diào)整也可以做俯臥撐，或者是彎腰壓腿以及跑步、打羽毛球、游泳等多項(xiàng)鍛煉，來增加腰肌的力量。使腰肌勞損得到治愈或緩解。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2018-12-18 1901次

• 肩周炎能做俯臥撐嗎
  對(duì)于肩周炎的患者，首先還是要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免肩關(guān)節(jié)長時(shí)間一個(gè)姿勢，避免長時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，然后進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉。這些鍛煉的方法當(dāng)中，并沒有進(jìn)行俯臥撐的鍛煉，所以肩周炎的患者不建議做俯臥撐。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-27 4502次

• 脊柱側(cè)彎能做俯臥撐嗎
  脊柱側(cè)彎的患者到底能不能做俯臥撐，需要根據(jù)患者的身體具體情況來決定。如果患者脊柱側(cè)彎程度較輕，平時(shí)身體素質(zhì)較好，做俯臥撐時(shí)沒有明顯的不適癥狀，就可以適當(dāng)?shù)淖龈┡P撐進(jìn)行鍛煉。如果患者脊柱側(cè)彎程度較重，導(dǎo)致胸廓畸形，或者影響到心肺的正常發(fā)育，做俯臥撐時(shí)就可能會(huì)出現(xiàn)胸悶、心慌等癥狀，這個(gè)時(shí)候一般不適宜做俯
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 428次

• 冠狀動(dòng)脈鈣化能做俯臥撐嗎
  冠狀動(dòng)脈鈣化的患者一般不能做俯臥撐，以免導(dǎo)致身體不適的情況加重。冠狀動(dòng)脈鈣化是指冠狀動(dòng)脈粥樣硬化斑塊內(nèi)有一些鈣質(zhì)成分沉積，是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的一個(gè)表現(xiàn)，也是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)展到一定程度，導(dǎo)致斑塊固化或變堅(jiān)硬的一個(gè)提示。如果冠狀動(dòng)脈鈣化的情況比較嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致管腔出現(xiàn)狹窄的情況，從而引發(fā)患者出現(xiàn)心絞痛
  趙慶彥 主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-06-09 141次