做俯臥撐的人群，大多數(shù)都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周?chē)g帶肌腱的損傷，或者是一些肩關(guān)節(jié)脫位的不穩(wěn)，像這種病人需要明確他的診斷。根據(jù)不同的撕裂的原因做一些相應(yīng)的治療，對(duì)一些中老年人50歲以上的，確實(shí)是肩周炎引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應(yīng)該是做一些拉伸或者改善肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度的一些訓(xùn)練，做俯臥撐對(duì)肩周炎是沒(méi)有什么治療的作用的。
肩周炎患者做俯臥撐對(duì)肩關(guān)節(jié)有益嗎
曾春主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科
2018-07-1210592次
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做俯臥撐會(huì)造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎俯臥撐是一個(gè)很好的，鍛煉上半身的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，在做俯臥撐的過(guò)程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，加量一定要一步一步來(lái)，動(dòng)作完成后，要進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運(yùn)動(dòng)，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來(lái)練習(xí)俯臥撐，是不會(huì)造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。
01:03
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-03-10 5947次
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怎么判斷自己的肩關(guān)節(jié)疼痛是不是肩周炎對(duì)疾病的診斷，還是應(yīng)該交給有專(zhuān)業(yè)知識(shí)的醫(yī)生來(lái)判斷。當(dāng)然自行的判斷，也可以做一些簡(jiǎn)單的判斷，比如說(shuō)如果是肩關(guān)節(jié)的疼痛，局限在前外側(cè)，沒(méi)有麻木或者上肢的放射痛，排除頸椎病等其他一些疾病。再一個(gè)就是癥狀以活動(dòng)受限為主，而且逐漸加重抬不起來(lái)，主動(dòng)和被動(dòng)的活動(dòng)都不能，有良好的活動(dòng)范圍，這種就很有可能是肩周炎。但是如果主動(dòng)自己抬，抬不起來(lái)，被動(dòng)活動(dòng)別人給你抬能抬起來(lái)，這種伴有疼痛，很多人可能是肩袖損傷。而且有一部分肩袖損傷的病人，自己往上抬，抬不起來(lái)，用另外一只手幫助抬一下，抬到一定角度，以后再進(jìn)一步往上抬就能抬起來(lái)了，這種就是個(gè)典型的肩袖損傷的表現(xiàn)。
01:28
曾春
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-07-09 29287次
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肩周炎可以做俯臥撐嗎如果一旦確診患有肩周炎這種疾病，是不建議進(jìn)行俯臥撐這種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。首先，肩周炎這種疾病是因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)周?chē)慕M織結(jié)構(gòu)存在著退化或者是老化，并且因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)，出現(xiàn)退化的同時(shí)，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周?chē)M織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)。而俯臥撐對(duì)肩關(guān)節(jié)會(huì)造成明顯的牽拉刺激，一旦動(dòng)作不規(guī)范，或者是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，就會(huì)很容易造成肩關(guān)節(jié)周?chē)慕M織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)損傷，從而加重肩關(guān)節(jié)周?chē)装Y。并且，還能使肩關(guān)節(jié)周?chē)慕M織結(jié)構(gòu)產(chǎn)生炎癥的位置出現(xiàn)更明顯的滲出現(xiàn)象。一旦滲出增多，就會(huì)使肩關(guān)節(jié)周?chē)M織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)更嚴(yán)重的粘連現(xiàn)象，使肩周炎患者的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限癥狀更明顯。所以，肩周炎患者不建議進(jìn)行俯臥撐的訓(xùn)練。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
劉乃豪
主治醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019-09-21 3749次
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俯臥撐對(duì)肩周炎有效嗎俯臥撐對(duì)于肩周炎是沒(méi)有效果的，并且做俯臥撐還容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周?chē)みB攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)損傷，從而引發(fā)水腫，導(dǎo)致黏連攣縮情況的加重，從而就會(huì)加重肩周炎的癥狀。所以說(shuō)在病人出現(xiàn)肩周炎以后，是不建議做俯臥撐的，也不建議提重物、搬重物，以免導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶關(guān)節(jié)囊損傷，加重肩周炎的癥狀。并且在出現(xiàn)肩周炎行肩關(guān)節(jié)部功能鍛煉時(shí)，也要避免粗暴的鍛煉，一定要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，以免粗暴的鍛煉導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周?chē)M織損傷以后，引發(fā)肩周炎癥狀的加重和影響后期的恢復(fù)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-02-16 3393次
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俯臥撐對(duì)肩周炎有效嗎病情分析：患者在肩周炎急性期的時(shí)候，建議患者避免進(jìn)行俯臥撐動(dòng)作，會(huì)加重患者的肩周炎癥狀。癥狀緩解后一般患者要加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，可以進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)，或上肢爬墻運(yùn)動(dòng)，這時(shí)做俯臥撐是有益處的。意見(jiàn)建議：急性期的時(shí)候，一般患者要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)制動(dòng)，避免活動(dòng)避免提重物，局部可以進(jìn)行熱敷，超聲波治療促進(jìn)局部血液循環(huán)，疼痛比較明顯，可以口服非甾體抗炎藥，使用塞來(lái)昔布等。
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-06-25 1502次
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肩周炎可以做俯臥撐嗎病情分析：肩周炎通常都是肩關(guān)節(jié)周?chē)难装Y，導(dǎo)致肩部的廣泛性疼痛，伴有活動(dòng)受限。意見(jiàn)建議：肩周炎是可以做俯臥撐的，并不會(huì)對(duì)肩周炎的炎癥產(chǎn)生太大的影響，而且做俯臥撐也能夠鍛煉上臂或者是肩部的一些肌肉，從而對(duì)緩解肩周炎也有一定的輔助作用。但是在做俯臥撐的時(shí)候，如果引起肩周炎劇烈疼痛就必須要停止，等癥狀緩解之后再繼續(xù)做。
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2019-10-29 1902次
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肩關(guān)節(jié)習(xí)慣脫位可以俯臥撐嗎對(duì)于肩關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位的病人不建議進(jìn)行俯臥撐的，因?yàn)楸旧砑珀P(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位的病人關(guān)節(jié)囊，韌帶是松弛的，對(duì)于進(jìn)行俯臥撐這種動(dòng)作容易引起脫位的可能性的，所以不建議進(jìn)行俯臥撐。對(duì)于肩關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位的病人，多數(shù)還是由于病人在脫位以后雖然積極的進(jìn)行復(fù)位了，由于治療不得當(dāng)，后期沒(méi)有嚴(yán)格的注意休息保護(hù)，懸吊三周左右的
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 265次
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做俯臥撐關(guān)節(jié)響還能繼續(xù)嗎在進(jìn)行俯臥撐鍛煉時(shí)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)響的情況。這種響聲可能是生理性彈響，也可能是病理性信號(hào)的警示。是否能夠繼續(xù)鍛煉，取決于響聲的原因及伴隨癥狀。一、若俯臥撐時(shí)關(guān)節(jié)響但不伴隨疼痛或不適感，這通常是由于關(guān)節(jié)囊在運(yùn)動(dòng)時(shí)與韌帶或關(guān)節(jié)軟骨摩擦產(chǎn)生的生理
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-01-11 0次
