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• 腰椎間盤(pán)突出癥如何預(yù)防？

  腰椎間盤(pán)突出癥，是常見(jiàn)病。預(yù)防包括：第一，控制體重，增強(qiáng)腰背肌的力量入手，這是最平時(shí)注意的。而如何控制體重，體重大的人，因?yàn)槿说纳习肷淼闹亓?，幾乎都要通過(guò)腰椎，向下傳導(dǎo)到骨盆，傳導(dǎo)到人的下肢。那控制體重，某種情況下也是減輕了間盤(pán)的負(fù)重。第二，增強(qiáng)背部肌肉力量，背部的肌肉力量，腰背肌的鍛煉之后，可以增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，減少纖維環(huán)破裂的，這種可能性。如何進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，最經(jīng)典的是小燕飛，有興趣的可以搜索相關(guān)的視頻，它是以人趴在床上，以肚子為基點(diǎn)，然后頭頸肩往上翹，雙下肢撐著往上翹，來(lái)練后背部肌肉的力量。當(dāng)然增加腰背部肌肉力量，還包括游泳、平板支撐。實(shí)際上對(duì)于人脊柱不好的，不管是頸椎、胸椎、腰椎，作為大夫非常推薦去游泳。因?yàn)樵诓回?fù)重的情況下，還可以強(qiáng)大地消耗熱量。然后還有鍛煉人的背部肌肉。從發(fā)病機(jī)理的時(shí)候，盡量地應(yīng)該減少用腰，避免腰部頻繁地，過(guò)度的一些屈伸活動(dòng)，避免了腰部的一些負(fù)重。我們端一個(gè)洗腳水，或撿一個(gè)東西，應(yīng)該把腿蹲下去，而不是把腰彎下去，已經(jīng)有腰間盤(pán)突出的患者，以前犯過(guò)，或者是有腰痛，經(jīng)過(guò)影響學(xué)診斷。影像學(xué)的檢查進(jìn)行看到，有腰間盤(pán)突出的時(shí)候，尤其要預(yù)防。

  

  02:33
  楊陽(yáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-05-11 5032次

• 腰椎間盤(pán)突出的護(hù)理措施有哪些

  腰椎間盤(pán)突出癥，最需要患者注意的是避免負(fù)重，腰部的負(fù)重。比如說(shuō)端一大盆水，比如說(shuō)下蹲的時(shí)候，軀干要盡量保持直一點(diǎn)，而不是完全的彎腰，像吊車(chē)一樣，讓腰部、椎間盤(pán)突出的部位，受到很大的剪切力的負(fù)重。還有就是在護(hù)理的過(guò)程中，翻身是一個(gè)同軸翻身，而不是扭轉(zhuǎn)的翻身，腰椎間盤(pán)突出癥，這個(gè)椎間盤(pán)這個(gè)結(jié)構(gòu)。如果能夠保證它減少剪切力，那么它這個(gè)結(jié)構(gòu)是不太容易，進(jìn)一步損傷的。如果只是一個(gè)單純的負(fù)重，單純的輕微負(fù)重，像正常的去坐起來(lái)、站起來(lái)、去衛(wèi)生間、散步，這些運(yùn)動(dòng)是對(duì)腰椎間盤(pán)，沒(méi)有太大損害的。

  

  01:34
  張智海 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2019-08-22 3868次

• 腰椎間盤(pán)突出癥的方法有哪些
  ?腰椎間盤(pán)突出發(fā)現(xiàn)以后，如果病人出現(xiàn)腰痛腿痛的情況，這就說(shuō)明有壓迫神經(jīng)的情況了，還是需要積極治療的，治療辦法主要還是保守治療和手術(shù)兩方面，一般保守的治療辦法主要還是注意休息保護(hù)，避免彎腰拿重東西，睡硬板床，戴腰圍帶保護(hù)一下腰椎，避免久坐久站，千萬(wàn)不能受涼，因?yàn)閯诶凼軟鍪亲畲蟮牟∫?，另外千萬(wàn)不能受外傷，可以堅(jiān)持每天熱敷腰部，一天兩次每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加滿意。藥物方面可以應(yīng)用非甾類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，并配合理療來(lái)改善癥狀，如果后期通過(guò)治療以后癥狀改善不明顯或者是反復(fù)發(fā)作影響正常生活的，最好還是需要積極到正規(guī)醫(yī)院看骨科，根據(jù)拍的ct核磁共振來(lái)確定手術(shù)方案，大部分手術(shù)以后效果還是比較滿意的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-06-08 1333次

• 腰椎間盤(pán)突出預(yù)防方法
  ?腰椎間盤(pán)突出都是由于人到了一定年齡之后，椎體出現(xiàn)了退化，加上生活中的腰部勞累和腰部長(zhǎng)期的負(fù)重，從而造成了椎間盤(pán)突出的現(xiàn)象發(fā)生。預(yù)防腰椎間盤(pán)突出，就要從日常生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴來(lái)進(jìn)行注意，日常生活中要保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間的久站或是久坐，避免腰部出現(xiàn)勞損，這樣可以很好的延緩椎間盤(pán)退變，從而有效的預(yù)防腰痛。另外注意腰部防寒保暖，提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下。到中午，然后慢慢起身，盡量不要得做大幅度的彎腰動(dòng)作，睡覺(jué)的時(shí)候最好是選用硬板床，避免睡彈簧床睡眠的姿勢(shì)，盡量與雙下肢稍屈，仰臥位睡為好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-14 1388次

• 腰椎間盤(pán)突出癥護(hù)理的方法
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出癥護(hù)理方法有以下幾點(diǎn)，例如患有腰椎間盤(pán)突出癥，要適當(dāng)?shù)陌茨ρ浚３盅糠潘?，要勤翻身，適當(dāng)?shù)挠妹頍岱笱?。然后在平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)膶?duì)腰部進(jìn)行針灸、艾灸，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，減輕腰椎間盤(pán)突出引起的腰部疼痛、腫脹、麻木現(xiàn)象。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出人群應(yīng)當(dāng)定期就醫(yī)，完善腰部影像學(xué)檢查和體格檢查，了解腰椎間盤(pán)突出的具體患病情況。在康復(fù)期間，要避免從事劇烈運(yùn)動(dòng)，要避免腰腹部長(zhǎng)時(shí)間受壓。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-11-15 802次

• 腰椎間盤(pán)突出癥的護(hù)理措施有哪些
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出癥的護(hù)理措施主要有患者下床活動(dòng)時(shí)佩戴腰圍，做好保護(hù)措施，休息時(shí)使用硬板床，避免床墊過(guò)軟或過(guò)硬，患者做好腰腿部的防寒保暖，防止受涼，避免久站久坐以及彎腰負(fù)重。意見(jiàn)建議：加強(qiáng)腰背肌功能訓(xùn)練，能夠緩解腰椎間盤(pán)突出癥的病情進(jìn)展。患者應(yīng)避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免反復(fù)旋轉(zhuǎn)和彎腰的運(yùn)動(dòng)，如果某一特定的活動(dòng)引起嚴(yán)重的腰痛或是疼痛明顯加重，應(yīng)避免進(jìn)行該活動(dòng)或嘗試其他活動(dòng)方式。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-10-25 1001次

• 腰椎間盤(pán)突出的護(hù)理方法有哪些
  腰椎間盤(pán)突出一般指腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎間盤(pán)突出癥的護(hù)理方法一般有加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)、避免腰部劇烈活動(dòng)、注意腰部保暖等，對(duì)于身體健康有一定的好處。1、加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)：腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病原因可能與長(zhǎng)期彎腰工作、鈣流失過(guò)多等因素有關(guān)，患病后可以吃一些含鈣豐富的食物，比如海帶、蝦皮、大豆等，避免吃辣椒、大蒜、芥末
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-19 0次

• 腰椎間盤(pán)突出癥預(yù)防
  腰椎間盤(pán)突出癥是由于退行性變化引起的損傷累積引起的，受傷的累積會(huì)加重椎間盤(pán)的退化。因此預(yù)防的重點(diǎn)是減少累積傷害。日常注意事項(xiàng)：1.通常有良好的坐姿，睡覺(jué)時(shí)床不宜過(guò)于柔軟。2.長(zhǎng)期辦公桌工作人員需要注意桌子、的高度并定期改變姿勢(shì)。在專(zhuān)業(yè)工作中，你需要經(jīng)常彎腰。你應(yīng)該經(jīng)常伸展腰部?？梢允褂脤捬鼛А?.應(yīng)
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 2774次