腰椎間盤突出一般指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥的護(hù)理方法一般有加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)、避免腰部劇烈活動(dòng)、注意腰部保暖等，對(duì)于身體健康有一定的好處。
1、加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)：
腰椎間盤突出癥的發(fā)病原因可能與長(zhǎng)期彎腰工作、鈣流失過多等因素有關(guān)，患病后可以吃一些含鈣豐富的食物，比如海帶、蝦皮、大豆等，避免吃辣椒、大蒜、芥末等刺激性食物。
2、避免腰部劇烈活動(dòng)：
患病后容易出現(xiàn)腰疼、麻木等現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)伴有活動(dòng)受限的癥狀，所以在患病期間應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)以及重體力勞動(dòng)，能夠防止不適癥狀持續(xù)加重。
3、注意腰部保暖：
在平時(shí)也要加強(qiáng)腰部的保暖護(hù)理，在天氣發(fā)生明顯變化時(shí)，可以隨時(shí)增添衣物，避免腰部受涼導(dǎo)致局部肌肉痙攣收縮，可能會(huì)使原有的癥狀加重，影響到身體的恢復(fù)。
除了以上幾種比較常見的護(hù)理方法以外，還應(yīng)對(duì)坐姿以及站姿進(jìn)行調(diào)整，平時(shí)需要定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，能夠了解身體的恢復(fù)情況，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，能夠改善身體的柔韌性。
