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• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有效的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。七所說的是在運(yùn)動(dòng)的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動(dòng)，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2486次

• 脂肪肝適合什么運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動(dòng)，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動(dòng)、游泳等等這些，相對(duì)來說運(yùn)動(dòng)量比較大、比較劇烈的。而對(duì)于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對(duì)來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動(dòng)方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24255次

• 脂肪肝運(yùn)動(dòng)治療方法
  脂肪肝是指大量脂肪堆積在肝臟造成的慢性肝臟炎癥，通常跟肥胖相關(guān)，它最關(guān)鍵的治療、最基本的治療就是改善生活方式。包括運(yùn)動(dòng)療法和飲食療法：第一、運(yùn)動(dòng)療法，首先我們是要?jiǎng)悠饋恚梢赃M(jìn)行散步、快走以及健身等，但是最好能夠進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步、游泳、騎車等。它在燃燒我們的脂肪的同時(shí)可以鍛煉心肺功能，同時(shí)不要過量，要根據(jù)具體的情況循序漸進(jìn)的來進(jìn)行，防止造成運(yùn)動(dòng)損傷。第二、飲食療法，主要是要控制飲食的總量，調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，嚴(yán)格的控制動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物油脂以及高熱量食物的攝入，同時(shí)不要喝酒。通過這兩方面綜合的作用，讓我們的體重逐漸下降到一個(gè)正常的范圍，大多數(shù)脂肪肝病情可以得到明顯的控制。同時(shí)要注意持之以恒，防止體重再次增加，防止脂肪肝的病情復(fù)發(fā)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-04-28 1697次

• 脂肪肝運(yùn)動(dòng)方法
  脂肪肝是屬于脂肪代謝紊亂造成的肝臟疾病，多半是由于肥胖，飲酒，營(yíng)養(yǎng)不良，藥物等引起。如果是肥胖引起的脂肪肝，這個(gè)時(shí)候患者注意飲食，控制調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，在飲食方面要給予低脂飲食，避免吃過于油膩的食物，不要吃高糖，高脂，高熱量食物，如面包，糕點(diǎn)，糖果等。要多吃些新鮮的蔬菜和水果，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，三餐要定時(shí)定量，要逐漸減少飯量，控制淀粉的攝入。另外加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)也是非常重要的。在運(yùn)動(dòng)方面可以選擇跳繩，游泳，打球，慢跑，快走，通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，可以減輕脂肪肝。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-04-28 1936次

• 脂肪肝如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：要做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，每周制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，堅(jiān)持每天做一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇爬山，跑步，游泳，打籃球，打羽毛球，跳廣場(chǎng)舞等等。要堅(jiān)持體育鍛煉，這樣才能夠控制好體重。意見建議：平常還要少吃油膩的食物，比如五花肉，肥羊肉，肥牛肉，豬皮，油炸類食物都含有較高的脂肪，一定要控制，定期的檢查血脂，肝功能，肝臟影像學(xué)也很關(guān)鍵。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-15 1103次

• 運(yùn)動(dòng)可以治療脂肪肝嗎
  病情分析：運(yùn)動(dòng)對(duì)于治療脂肪肝是有一定的作用的，但一定要堅(jiān)持適量規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，間斷性的爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)反而對(duì)肝臟有一定的損傷。意見建議：在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少油膩食物的攝入，同時(shí)還可以減少一部分主食的進(jìn)食量，協(xié)同達(dá)到減肥的目的，通過體重的減輕來治療脂肪肝。當(dāng)然還是應(yīng)該監(jiān)測(cè)肝功能，過量的運(yùn)動(dòng)有可能造成肝功能的損傷，如果出現(xiàn)肝功能的損傷，應(yīng)該注意休息，不能過分勞動(dòng)。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-06-05 1402次

• 運(yùn)動(dòng)能治療脂肪肝嗎
  脂肪肝是肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多引起的病變，脂肪肝多數(shù)情況下是可逆性病變，通過積極的運(yùn)動(dòng)和飲食的調(diào)控，一般是可以使脂肪肝恢復(fù)到正常的。脂肪肝一般與肥胖、缺乏鍛煉、不良飲食習(xí)慣、遺傳因素、飲酒、藥物、糖尿病等原因息息相關(guān)。
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-18 2719次

• 哪些運(yùn)動(dòng)可以治療脂肪肝
  運(yùn)動(dòng)可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，甚至已經(jīng)患了脂肪肝的人，隨著飲食控制，堅(jiān)持體育鍛煉，也有助于脂肪肝的治療，患者可以適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳等運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)以后，能消耗體內(nèi)的熱量，控制體重增長(zhǎng)，而肥胖減輕之后，肝臟中的脂肪也會(huì)隨之消退，肝功能可以，逐漸恢復(fù)正常，而無需藥物
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-05-20 880次