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• 脂肪肝適合什么運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動(dòng)，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過(guò)比較激烈一些的，運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)方式，比如說(shuō)跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動(dòng)、游泳等等這些，相對(duì)來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)量比較大、比較劇烈的。而對(duì)于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對(duì)來(lái)說(shuō)身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動(dòng)方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24080次

• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有效的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。七所說(shuō)的是在運(yùn)動(dòng)的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者的心率或者說(shuō)脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動(dòng)，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2335次

• 哪些運(yùn)動(dòng)可以治療脂肪肝？
  運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，甚至已經(jīng)患了脂肪肝的人，隨著飲食控制，堅(jiān)持合理規(guī)律的體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳等運(yùn)動(dòng)后，能夠消耗體內(nèi)的熱量，控制體重增長(zhǎng)。而肥胖減輕之后，肝臟中的脂肪也會(huì)隨之而消退，肝功能可以在一定程度上恢復(fù)正常范圍內(nèi)，而無(wú)需進(jìn)行藥物治療，若每天跑步每小時(shí)至少6000米才能達(dá)到減肥的效果，另外仰臥起坐、健身操或健身房的一些健身器械鍛煉，都是很有益的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  徐亞光 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-30 1628次

• 哪些運(yùn)動(dòng)可以治療脂肪肝
  運(yùn)動(dòng)，可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，甚至已經(jīng)患了脂肪肝的人，隨著飲食的控制，堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑，快步走，騎自行車，上下樓梯，游泳等運(yùn)動(dòng)后，能消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。而減肥減輕之后，肝臟中的脂肪也會(huì)隨之消退，肝功能恢復(fù)正常，而無(wú)需藥物治療。如果是每天跑步，每小時(shí)至少6公里，才可以達(dá)到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉，都是很有益。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  郭玉強(qiáng) 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-01 1516次

• 運(yùn)動(dòng)可以治療脂肪肝嗎
  病情分析：運(yùn)動(dòng)對(duì)于治療脂肪肝是有一定的作用的，但一定要堅(jiān)持適量規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，間斷性的爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)反而對(duì)肝臟有一定的損傷。意見建議：在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少油膩食物的攝入，同時(shí)還可以減少一部分主食的進(jìn)食量，協(xié)同達(dá)到減肥的目的，通過(guò)體重的減輕來(lái)治療脂肪肝。當(dāng)然還是應(yīng)該監(jiān)測(cè)肝功能，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)有可能造成肝功能的損傷，如果出現(xiàn)肝功能的損傷，應(yīng)該注意休息，不能過(guò)分勞動(dòng)。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-06-05 1402次

• 做哪些運(yùn)動(dòng)減輕脂肪肝
  病情分析：在平常的生活中可以進(jìn)行游泳、快走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳繩等運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕脂肪肝。在臨床上，缺乏體育運(yùn)動(dòng)、肥胖是引起脂肪肝的常見原因，所以要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。意見建議：建議在生活中要保證充足的休息，飲食要清淡，不要進(jìn)食一些油膩的食物，比如肥肉、油炸食品等。一定要忌煙忌酒。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-06-23 1004次

• 脂肪肝做哪些運(yùn)動(dòng)
  脂肪肝可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，主要有慢跑、騎自行車、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)有利于消耗體內(nèi)的糖分，脂肪，促進(jìn)脂肪肝的好轉(zhuǎn)，同時(shí)可以改善心肺功能，但是一定要注意循序漸進(jìn)，如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不大，需要逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，不可追求效果短時(shí)間的劇烈的大量的運(yùn)動(dòng)，有可能造成運(yùn)動(dòng)損傷，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)之前要做好熱身。治療脂肪肝的方法
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 333次

• 做哪些運(yùn)動(dòng)減輕脂肪肝
  要減輕脂肪肝需要注意進(jìn)行合適的運(yùn)動(dòng)，最好進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，騎車游泳等等。一方面可以消耗身體過(guò)多的熱量，另一方面可以鍛煉心肺功能，所以是比較適合用來(lái)治療脂肪肝的手段。但是一定要注意講究方式方法，要注意循序漸進(jìn)，持之以恒。同時(shí)要注意兼顧個(gè)人的身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和合適的運(yùn)動(dòng)量。另外一定要注
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-30 206次