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為你推薦

• 脂肪肝患者如何運(yùn)動

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動，有效的有氧運(yùn)動應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動的時(shí)間段的時(shí)長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動。七所說的是在運(yùn)動的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2484次

• 脂肪肝適合什么運(yùn)動

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運(yùn)動量比較大的運(yùn)動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動、游泳等等這些，相對來說運(yùn)動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24252次

• 哪些運(yùn)動可以治療脂肪肝？
  運(yùn)動可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，甚至已經(jīng)患了脂肪肝的人，隨著飲食控制，堅(jiān)持合理規(guī)律的體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳等運(yùn)動后，能夠消耗體內(nèi)的熱量，控制體重增長。而肥胖減輕之后，肝臟中的脂肪也會隨之而消退，肝功能可以在一定程度上恢復(fù)正常范圍內(nèi)，而無需進(jìn)行藥物治療，若每天跑步每小時(shí)至少6000米才能達(dá)到減肥的效果，另外仰臥起坐、健身操或健身房的一些健身器械鍛煉，都是很有益的。
  語音時(shí)長 1:30”
  徐亞光 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-30 1689次

• 治療脂肪肝運(yùn)動
  在治療脂肪肝方面，尤其是針對非酒精性脂肪肝，運(yùn)動是很關(guān)鍵的，可以通過增加運(yùn)動，增加身體熱量的消耗。在運(yùn)動方面的可以根據(jù)自己的喜好來進(jìn)行運(yùn)動，但是每天的運(yùn)動時(shí)間一定要足夠，而且運(yùn)動的強(qiáng)度一定要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。如果身體條件允許的話，那么每天至少要進(jìn)行中等強(qiáng)度30分鐘以上的運(yùn)動。那比如這就可以，包括在健身房健身，可以通過慢跑，登山，游泳，籃球，足球等各類的運(yùn)動，具體的運(yùn)動可以結(jié)合自己的喜好和方便來進(jìn)行。同時(shí)呢，要減少熱量的攝入，比如減少米飯，面條，動物脂肪等熱量的攝入，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮的蔬菜和水果。
  語音時(shí)長 01:11”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-27 2464次

• 運(yùn)動可以治療脂肪肝嗎
  病情分析：運(yùn)動對于治療脂肪肝是有一定的作用的，但一定要堅(jiān)持適量規(guī)律的運(yùn)動，間斷性的爆發(fā)性的運(yùn)動反而對肝臟有一定的損傷。意見建議：在運(yùn)動的同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少油膩食物的攝入，同時(shí)還可以減少一部分主食的進(jìn)食量，協(xié)同達(dá)到減肥的目的，通過體重的減輕來治療脂肪肝。當(dāng)然還是應(yīng)該監(jiān)測肝功能，過量的運(yùn)動有可能造成肝功能的損傷，如果出現(xiàn)肝功能的損傷，應(yīng)該注意休息，不能過分勞動。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-06-05 1402次

• 做哪些運(yùn)動減輕脂肪肝
  病情分析：在平常的生活中可以進(jìn)行游泳、快走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳繩等運(yùn)動來減輕脂肪肝。在臨床上，缺乏體育運(yùn)動、肥胖是引起脂肪肝的常見原因，所以要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動。意見建議：建議在生活中要保證充足的休息，飲食要清淡，不要進(jìn)食一些油膩的食物，比如肥肉、油炸食品等。一定要忌煙忌酒。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-06-23 1004次

• 哪些運(yùn)動可以治療脂肪肝
  運(yùn)動可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，甚至已經(jīng)患了脂肪肝的人，隨著飲食控制，堅(jiān)持體育鍛煉，也有助于脂肪肝的治療，患者可以適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳等運(yùn)動。進(jìn)行這些運(yùn)動以后，能消耗體內(nèi)的熱量，控制體重增長，而肥胖減輕之后，肝臟中的脂肪也會隨之消退，肝功能可以，逐漸恢復(fù)正常，而無需藥物
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-05-20 880次

• 脂肪肝做哪些運(yùn)動
  脂肪肝可以進(jìn)行的運(yùn)動，主要有慢跑、騎自行車、游泳等有氧運(yùn)動，這些運(yùn)動有利于消耗體內(nèi)的糖分，脂肪，促進(jìn)脂肪肝的好轉(zhuǎn)，同時(shí)可以改善心肺功能，但是一定要注意循序漸進(jìn)，如果平時(shí)運(yùn)動量不大，需要逐漸增加運(yùn)動量，不可追求效果短時(shí)間的劇烈的大量的運(yùn)動，有可能造成運(yùn)動損傷，同時(shí)在運(yùn)動之前要做好熱身。治療脂肪肝的方法
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 333次